谈到健康养生,有两个因素是无法绕开的,一个是运动,一个是饮食。“迈开腿、管住嘴”是广泛流传而且得到高度认同的养生名言。这句话无疑是正确的,也非常有道理。不过,一个人要实现健康长寿,并不仅仅是运动和饮食这两个因素这么简单,而且也不是决定性的因素。健康长寿除了运动、饮食以外,还有遗传、生活习惯、处事的心态等很多方面。那么,这么多因素到底哪个才是最重要的呢?
这个问题,不仅我们关心,而且一直广受关注,也有很多人进行了深入的研究。曾经有人做过这样一个调查,对上百名百岁以上的老人进行了跟踪研究,时间跨度长达几年。在研究中发现,老人们行为习惯有比较大的差别,各不相同,但是他们都有一个共同的特征:心态好!
看到这里,你有没有突然想到什么?在我们的身边,是不是有这么一些人,虽然物质条件不是很好,但是整天开开心心的。这些人虽然没有吃过什么名贵的滋补食物,整天粗茶淡饭,但是就是老得慢。其实,还有一句话大家应该也很熟悉:“没心没肺,活着不累”。这句话虽然很多人都知道,但是说归说,真正能够做到的人却不多。小编认为这句话是养生的真谛。
其实,人到了一定的年纪,要学会正确地看待这个世界,要养成平和的心态,很多事,在今天是大事,但到了明天就是小事;今年看起来是大事,到了明年就已经是故事;而这辈子再大的事,到了下辈子就不是事!大家觉得是不是这个理?
笑一笑,十年少。虽然是一句俗话,但是非常有道理。研究证明,人在愉悦的状态下,能够分泌更多的内啡肽。内啡肽一种非常有益健康的物质,它可以帮助人体调节体温、改善呼吸状态、增强心血管功能,调整血压,减轻心脏负担。此外,笑还能缓解压力,减轻人的沮丧感,同时还可以刺激人体分泌多巴胺,让人感觉更快乐,更幸福。当然,这种状态也能感染别人,为别人带去快乐。
有人可能会说,我这个性格就是这样,没有办法改。其实,一个人的性格是可以改变的,通过修炼,我们都可以拥有一个好的心态。专家认为,乐观是一种可以后天习得的长寿品质。在日常生活中,我们要多跟乐观、爱笑、脾气性格好的人在一起。因为,积极的情绪和正能量是可以传染的。
来源:悟苏养生说