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肺有3怕 要记住!身体出现3种异常 可能肺部不健康了

2020年02月11日 15:27 PDF版 分享转发

说的是,,像一个宰相,在维系身体中肩负重任。

一旦肺部出现问题,对健康的损害,会非常大!

肺有3怕,要记住!

1、怕忧

一个人,如果过度悲哀,或是过度忧愁,极容易损伤肺气,导致肺气运行失常;

进而使肺部内的气机失调,受到损伤,引发经常性的咳嗽,这也是最典型的肺部疾病反应信号。

而中医讲,常笑宣肺。也就是说,大笑能使肺扩张,在笑中会不自觉地进行深,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

2、怕烟

众所周知,,有害健康,更会伤害肺部的健康。

而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;

一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。

3、怕寒

肺,位于胸腔,经络与喉、鼻相连。

而寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,进而导致,或是一些呼吸系统疾病的发生。

尤其是天气寒冷的时候,肺部更是受不了这种冷空气的刺激,导致感染风寒,引起咳嗽等。

因此,天冷的时候,除了要添加衣物以外,最好也对口鼻,做好保暖工作,以防寒气侵入。

身体出现3种异常,可能肺部不健康了

1、印堂发黑

两眉之间,有个色部,俗称“印堂”。

肺部健康的人,印堂呈现白里透红的颜色;

如果印堂的气色暗淡,有发黑的迹象,则是经常耗气、伤气,导致肺气虚,甚至肾气虚。

2、肩膀疼痛

长期吸烟的人,如果出现肩膀疼痛的情况,可能是肺部不健康的表现。

或许有人会存有疑惑,肩膀疼痛大多是关节问题,为什么会和肺部疾病有联系?

这是因为,肺尖部位,离主支气管比较远,周边有许多神经。

一旦肺部出现问题,很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜,导致出现类似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情况。

3、大肚回弹慢

由于大拇指对应的是肺部经络,因此看拇指可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略细,颜色荣润有光泽、弹性好,可有些人的大拇指,按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差,这时要警惕,可能是肺气不足了,有病变的风险。

多饮三水,勤动三处,补充三物,肺部越来越健康!

【多饮三水】

1、金银花茶

取金银花,泡水代茶饮,有助于肺部降火。

金银花,入肺、胃经,善于去肺火,可疏散风热,清热解毒抗炎等。

注意:金银花药性偏寒,不适合长期饮用,适合在炎热的夏季,暂时饮用。

2、红苏子叶茶

红苏子叶,味辛,微温,无毒。归脾,肺二经。

有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。

对咽喉部有良好的湿润,和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。

另外,红苏子叶,还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶,不论有无表症,均可应用,都是取其行气宽中的作用,临床常与藿香配伍应用。

3、苦苣地节茶

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。

桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

【勤动三处】

1、腹式呼吸

腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。

吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

2、列缺穴

按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感;

每天用食指指腹按揉此穴,每次2分钟;

位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。

3、抹鼻

两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。

所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。

另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。

频率:每日1次,每次上下搓擦100下。

【补充三物】

1、补白色

中医认为,白色入肺,可滋养肺部健康,同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。

百合:归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的作用。

莲藕:自古以来,就被视为润燥,养肺之佳品。

荸荠:有“江南人参”之美称,可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。

山药:有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。

2、补蛋白质

蛋白质是肺损伤后,修复最关键的营养。

肺泡细胞,上皮细胞,纤毛细胞,黏膜细胞,自己需要更新换代,需要生产材料;另外,被外来的废气、毒素伤害后,有些细胞死了,有些细胞伤了,这些都是需要修复的。

生产材料,修复材料,核心都是蛋白质。

3、补C

这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的

一根烟抽完,身体为了消灭掉烟雾里的毒素,要调用体内25毫克左右的维生素C,才能完成这份工作。

所以吸烟者,日常补充维生素C既可以抵抗烟毒,还可以提高身体免疫力。

来源:健康生活八十年

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