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Italiano这6种加快衰老的食物 你经常吃吗？
每个人都想永远保持年轻状态，可是由于压力过大，生活方式不规律等，很多人在小小的年纪，身体上就出现了各种各样的问题，尤其是早衰的问题。很多二三十岁的人，就得上了五六十岁的人才得的病，比如糖尿病，心脏病，癌症等。
我们经常说”We are what we read”，我们读过的书，很大程度上决定了我们是什么样的人。但是，从生理层面上来讲，我们的健康状况是“We are what we eat”
只有严格注意我们的日常饮食，才能让我们从内而外保持年轻状态。美国Organic杂志列出了6种会加速人体衰老的食物，希望大家以后尽量少吃或者不吃这些食物。
1. 便利食物（Convenience Foods）
所谓的便利食物（Convenience Foods）就是那种买来打开就能吃的即食食品。在快节奏的社会里，确实是方便快捷，但是这类食物最大的特点就是含盐量太高，含盐量过多意味着钠元素含量过多，钠元素不利于身体对水分的吸收，会导致身体水肿。
2. 能量饮料（Energy Drinks）
是的，你没看错，就是广告里经常说能量饮料。
实际上，这些能量饮料含有大量的糖，咖啡因，钠元素和酸。这些物质不但对牙齿不好，还会加剧身体的脱水速度。
所以，补充能量最好的方法是早点睡觉，充足的睡眠是减缓衰老的最佳方式。长期睡眠不足，会导致思维能力下降，工作效率降低，如果这时再经常喝能量饮料来“补充能量”，那就是对身体的双重打击，身体更容易出问题。
3. 甜食（Sugary Treats）
糖是人类保持年轻的头号公敌，糖摄入量过多，极易引发慢性疾病，比如糖尿病，糖分也会为癌细胞提供能量，增加癌症的患病几率。
所以，去超市买吃的时候，仔细看一下营养成分的标签，含糖量太高的食物就不要买了，吃多了，真的显老。
4. 高血糖碳水化合物（High Glycemic Index Carbs）
精制面粉做的面包和意大利面血糖指数很高，会快速加剧血糖的浓度。科学研究表明，精制面粉做的糖水化合物，能加快皮肤的衰老，并且会引起痤疮和酒糟鼻等皮肤问题。
所以，尽量吃全麦制品。全麦食物能降低血压，减少慢性病的患病几率。
5. 酒精（Alcohol）
过量饮酒会促使早衰，也会对整个身体造成伤害。维生素A是细胞再生的主要物质，酒精会降低体内维生素的含量，不利于细胞的再生和恢复。
如果迫于某些原因，不得不喝的话，尽量和红酒，香槟，如果可以的话，白开水是最佳的选择。
6. 腌制的肉类食品（Preserved Meats）
腌制肉类里含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐释放的自由基会引起人体细胞的氧化，从而增加患慢性病或者癌症的风险；亚硝酸盐也会让皮肤的衰老速度加快。
所以，为了保持年轻的外表和身体状态，尽量不吃腌肉，热狗和香肠等加工过的肉制品，多吃蔬菜，瘦肉或者有机肉制品。
长生不老是不可能的，但不吃以上这六种事物，至少能减缓我们衰老读的速度。
好看的皮囊千篇一律，但和有趣的灵魂一样难得的，是一个健康的体魄。如果整天病病歪歪的，能量不足，事业上也很难取得成功。所以，想要保持年轻态，过上高质量的生活，尽量远离这些食品。
来源：陶三藏老师
