她确实练习身体扫瞄，试着刻意环绕颈部的堵塞。扫瞄到骨盆时，她第一次听到“生殖器”这个字，引发了某个经验片段的记忆闪现，玛丽立刻明白，这是她打从九岁就一直压抑的事情。她的记忆突然被唤醒，回忆起从五岁到九岁这段时期，父亲经常猥亵她。然而，父亲却在她九岁那年突发心脏病，在她面前猝死。
当她跟我讲述这段时，她（当年那个小女孩）真地完全不知所措。可以想见这对一个孩子而言是多大的冲突，一方面是对父亲的爱，另一方面她来自父亲的折磨终于可以结束了。当时她整个人愣住，什么都没做。妈妈冲下楼，发现丈夫已经死了，玛丽却蜷缩在角落。妈妈严厉斥责玛丽没有求救而害爸爸死掉，她暴怒地用扫把狂打玛丽的脖子和头。玛丽心中所浮现的记忆闪现，就跟这段有关。
这整个经验包括四年的性侵，压抑了四十多年，即便玛丽曾接受五年的心理治疗，这经验也未曾浮现。然而，练习身体扫瞄时，颈部堵塞的戚觉与数十年前她所承受的鞭打，清晰地连结起来。我实在很惊讶，她当时只是一个小女孩，却必须努力压抑自己完全无法处理的状况。
长大成人后，她拥有幸福的婚姻，养育五个小孩。但这些年来，她的身体日益恶化，患有各种慢性病，包括高血压、冠状动脉血栓症、溃疡、关节炎、狼疮与最近发现的尿道感染。玛丽来减压门诊时四十五岁，她的病历厚达四英尺，医院必须为她用两位数的病症编码系统。
医生推荐她来减压门诊学习控制血压，因为降血压药似乎作用不大，尤其她对多数药物都严重过敏。几年前，她才动过冠状动脉绕道手术，虽然还有动脉堵塞，但医师认为她不宜再动手术。玛丽跟先生一起参加正念减压课程，她先生也有高血压的问题。当时玛丽最大的抱怨就是无法好好睡觉，总在半夜醒来，辗转难眠。
八周课程结束时，她已经可以规律地睡觉，血压从165／l05降为110／70，背部与肩膀的疼痛也减轻不少。上课前，她对身体症状的各种抱怨，这段期间戏剧性地下降许多。然而，过往压抑经验的溃堤却增加了情绪困扰，为了好好处理这部分，玛丽把心理治疗从每周一次增为每周两次，同时持续练习身体扫瞄。课程结束后，她又报名下一梯次的八周课程。第二次上课过程中，她的情绪困扰显著减少，她已修通内心深处的若干苦痛。日后的追踪研究显示，她的颈部、肩膀、背部的疼痛均已降低。
玛丽参加正念训练之前的睡眠情况
整个过程中，玛丽展现惊人的接纳与平静。她明白自己必须持续地运用静观练习，来面对急遽下滑的健康状况。照顾玛丽的医护人员莫不惊讶于她竟然可以用静观来控制自己的血压，并用静观来处理治疗过程所必须面临的极大压力。有时候，他们在进行一项医疗行为前会跟她说：“玛丽，这会痛喔，你最好做一下静观。”
来源：健心家园App