作者： 彭幸茹

嗅觉对于大脑的影响是日常中就可以看出，像是闻到书店或图书馆的味道，也些人会想要去上厕所，去到户外闻到花香、芬多精的味道时，会让心情感到愉悦，这就是嗅觉所带来的奇妙作用。

吸闻精油，有助提振大脑细胞活力

来自日本专门研究失智症的鸟取大学医学院研究，证实失智症和大脑海马回有直接的关系，而大脑的嗅觉神经和海马回相连在一起。所以透过适当的嗅觉刺激，就可透过嗅觉神经活化海马回，藉此达到活化记忆相关神经的作用。

此研究有28名80岁左右的老年人参与，其中有17名患有阿兹海默症、3位血管型失智症，和8名混合阿兹海默症和脑血管病变的患者。这28名的受试者在经过28天的芳香疗法，早上使用迷迭香和柠檬精油，晚上则使用薰衣草和橙子精油做了一次的检查。然后再进行28天没有芳香疗法后的检查。

发现在经过28天的芳香疗法后，所有患者的认知功能皆有明显改善，尤其是阿兹海默症的患者。

实验证实芳香疗法可改善失智症

6种有助活化大脑细胞的精油

1.迷迭香

研究证实迷迭香精油可以改善长期记忆力和警觉性，有助提升认知表现、提振心情，让大脑恢复正常运作。

2.罗勒

有助加强专注力和警觉性，并且活络身心，缓解神经紧张和身心焦虑的情形，尤其可舒缓月经所带来的注意力不集中。

3.甜橙

甜橙的香气有激励身心的作用，达到活化感官，有助镇定情绪。同时也可以净化空气。

4.柠檬

可以活化思绪，带来正面情绪，并且能促进血液循环，增加免疫力。

柑橘类精油可活化大脑细胞

5.佛手柑

有安定和提振身心的作用，对于舒缓疲劳、紧张和焦虑具有效果。

6.莱姆

莱姆的香味一样可以激励身心，唤醒五感，心情烦躁吸闻此香味可提振心情。

使用方式

在白天使用：活化

若是要促进记忆、振奋大脑活化、提振精神的话，建议可用迷迭香、柠檬精油。可在午前嗅闻2小时，或是每小时嗅闻一次，有助于增加学习和工作的效率。

在夜晚使用：舒缓

在太阳下山后使用2小时，或是睡前1小时，可使用有助安眠的薰衣草、甜橙精油，以舒缓一整天的疲劳，让夜晚可以安然入睡，让大脑有足够的休息。

南华大学–迷迭香精油链对于大学生专注力、认知功能、焦虑与睡眠品质的影响

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来源：Heho健康网