失眠是困扰现代人的疾病,很多情绪不好,压力大的人都有这个症状,虽然它不至于危害生命,但确实让人非常痛苦,所以为了能让自己睡个好觉,失眠的人想尽了办法。
空腹时,药物吸收不好,晚上要正常吃,如果正在服用治疗其他疾病的药物时,必须告诉医生。
3、不要拖延上床时间
服药后要立即上床,药效会在服用后20-60分钟后出现。
2、记忆障碍
不遵医嘱,安眠药服用过度,或者搭配酒精服药,会出现记忆障碍,忘记了入睡前的事。
安眠药多少都有让肌肉松弛的作用,会使脚步踉跄,容易跌倒,年纪越大越明显,想要起身时,也没有力气,跌倒容易导致骨折,这些需要注意。
安眠药副作用大,虽然能帮助睡眠,但对身体的影响也很明显,所以失眠的人不妨多补充一些含腺苷成分的食物来改善失眠。
清淡而有营养的助眠食物,可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态,特别是富含多糖类物质的芝宁多糖,该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统,提高睡眠质量,改善睡眠状态,缓解体虚乏力,避免乳酸和自由基堆积,使失眠的人每晚都能安睡到天亮
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