想必大家都应该听说过“湿气重”，很多养生爱好者，都将身体出现的不适归于“湿气”，但自己其实对湿气都并不了解。从中医角度来看，湿气就是一种概念！
中医又将湿气分为内湿和外湿两个种类，所谓的内湿，就是人体气机运行过于缓慢，存在喜欢吃油腻食物、吸烟饮酒、进食生冷等多个问题，从而导致脾胃损伤，脾胃功能受损后，又无法正常运化水湿，就导致了湿气不断在体内聚集，形成“内湿”；
如果近期有以下五个表现，当心就是湿气重发出的信号：
因为中医五行认为“脾”具有“土”的特征，土很容易吸水，所以当体内聚集过多湿气时，就会对脾胃造成伤害，而脾胃运行不合，又会加重湿气重症状，所以会出现食欲不振的表现；
湿气重的患者，往往会存在舌头肥大表现，在舌头的两侧边缘，能看到明显牙齿挤压的痕迹，同时还有舌苔厚腻的症状。特别是在早上起床后，口腔内总是有黏腻的感觉；
有部分人在起床后，还会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，表现为虚胖的体征，这都是湿气在作祟的缘故；
而大便总是粘在马桶上，也是湿气重的一大表现，因为湿气本就有黏腻的特征，还会影响到消化功能，所以就导致了该症状发生；
中医认为：脾气一虚、肺气先绝。也就是说当脾受到损伤之后，肺金失养，就容易出现精神不佳、身体供氧不足等症状表现。
不过，需要说明的一点是，湿气重并不是身体真的出现了器质性病变！如果近期有以上几个表现反复出现，不足以说明是湿气重的表现，还可能是体内其他疾病在作祟，所以应先进行科学筛查，排除了器质性病变的可能后，再开始针对湿气的调理。
来源：知乎