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RSS/FEED订阅脾胃不好人难长寿 6个方法助你养好脾胃
2020年08月20日 17:09 PDF版
生活节奏加快，你是否有好好吃饭？吃饭时间都是挤出来的，通常都是外卖快餐，吃饭时间无规律，长期这样，难免对脾胃有严重损伤，影响寿命。
现在不少人都患有脾胃疾病，平时所说的脾胃病是指与脾胃有关的消化系统疾病，包括急性肠胃炎、慢性胃炎、胃食管反流病、胃溃疡、胃癌等。
过食辛辣刺激食物、过量饮酒、腹部受凉、饮食不洁、暴饮暴食等都会损害脾胃，是引发胃病的“元凶”。
所幸亡羊补牢，为时不晚，现在开始重视健康，还能养脾胃。
那么，下面就给大家介绍6个日常养脾胃的小方法。
1、饮食要有规律。饮食调理是养脾胃的第一步，对于脾胃不好的人来说，一日三餐一定要按时，不要暴饮暴食。
2、选择对的食物。除了规律的饮食，食物的选择也很关键，不能吃生冷和刺激性大的食物。尽量多吃一些健脾的食物，比如绿豆、丝瓜、莲子等。
3、揉鼻头。多揉一揉鼻头也能够起到健脾和胃的作用，建议每次揉20分钟左右，特别是胃胀气时揉鼻头，能够改善症状。
4、进行艾灸。平时坚持对足三里进行艾灸，能够调理脾胃，如果本身有脾胃方面的疾病，是非常适合采用这种方法的，可以起到辅助治疗的作用。
5、常揉肚脐。用手掌对肚脐的部位进行顺时针的按揉，能够促进消食，健脾和胃，建议每次进行5分钟左右，每天可以做1-2次。
6、饭后慢走。建议每天饭后进行散步，饭后慢走能够有助于食物的消化，强健脾胃功能。但是要注意，并不是说刚刚吃完饭就去慢走，要在饭后休息10分钟后再去慢走散步。如果吃得比较多，那么建议休息半个小时后再去慢走。
脾胃的健康关系到全身的健康，因此不可忽视，可以通过观察自己皮肤、面部等方面的变化来判断自己的脾胃是否健康。对脾胃的保健也应该落实在日常的方方面面，要养成健康的生活习惯。
来源：漫说健康
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