维生素D是人体不可或缺的营养物质，缺乏严重时可致佝偻病、骨质软化症、骨质疏松等病症，当人体出现以下5个症状时，在排除其他疾病原因的前提下，可能与缺乏维生素D有关。

·肌肉疼痛·

肌肉上存在维生素Ｄ感受器，如果经常觉得肌肉疼痛，说明可能缺乏维生素Ｄ。

·四肢无力·

维生素D缺乏会加剧骨骼肌的老化，导致四肢、肌肉无力，身体疲惫。

·反复感染·

维生素Ｄ对免疫系统的正常运行非常重要，如果缺乏维生素Ｄ，会使机体免疫力降低，导致反复感染或炎症反复发作。

·脱发·

充足的维生素D有利于维护毛囊的正常生长，若缺乏维生素D可加剧脱发情况。

·抑郁·

充足的维生素Ｄ有助于维持大脑中血清素的正常水平，维生素D缺乏时，人常表现为抑郁、无精打采、提不起精神，甚至有厌世情结。

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来源：吃好每天三顿饭