常常一早赶着出门来不及排便，晚上回家后又上不出来吗？小心宿便积越多！

一种简单的按压法，不用3分钟就可以很自然的将便便排出，同时我也教了许多的同事，她们都说效果不错，在认定此按压法有用后，可以将它推广给大家～

快跟着影片，一起按压一遍～

贴心小提醒：很多人吃蔬菜水果，而且多喝水，以为这样就能解决便秘问题；但现代人身体的毛病很多，有人说我有喝很多水啊，但是其实真相是…

1、不是喝饮料就算喝水(因为饮料都加了糖)，喝饮料补充水分是错误的观念，只会让身体愈喝愈渴。

2、喝水速度要放慢，咕噜噜喝快了，水都从面板表面排出体外，这时汗水都是黏黏的，这样代表身体内脏并未补充到水分。

3、喝生病的水，身体的能量下降，是会让身体破病(所以喝好水很重要)。

4、天冷要喝水，并不是不渴就不喝，等到渴了，，身体内脏已经流失很多水分(毒素就不容易排出体外)。

5、流汗过多，水分的补充因人而异，依流汗的多寡，多喝水就对了，超过3000cc都算正常。

• 陈真分享出国日本的便秘困扰！吴东谚创业压力竟只睡2小时？筠熹球场上跳舞！牙齿竟当众“离家出走”？ 【医学大联盟】2026.03.31 万士益冷气
• 吃饱狂打嗝又溢酸？预防胃食道逆流“1神级好油”护心顾胃解便秘
• 开心吃月饼、烤肉不发胖？2款消脂茶消脂解腻，多一步还防便秘
• 暖暖包“贴屁沟”抗鼻过敏？医认证“阿嬷的通鼻神招”连经痛、便秘都有救
• 经常便秘、刚去完厕所又要去...来认识一下肠癌征兆

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

来源：EZGOE