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Italiano口臭、口苦、口干，不只火气大！中医调理教你灭火同时补阴
作者： 吳宛容中醫師
口干、味觉异常中医怎么看
舌头的味觉让我们可以尝遍世界上所有的美食，但有时没吃东西也会自觉嘴巴里有味道，这时候就要特别注意。一般可能会感觉到口苦、口干甚至是口酸、口臭，很可能是身体某些部位出了问题。
口苦
口苦在中医的角度看来，有两种可能。第一，由于身体湿热郁结，特别是肝火偏旺连带影响到胆囊疏泄失常，肝胆失和导致胆汁上逆，所以会感觉到苦味，这种人多半时常熬夜，伴随着口干、嘴破、便秘等症状，这种症状喝再多水也无法解决。
另一种则是胃热炽盛、浊气上扬，同样会引起口苦，甚至是口酸、口臭，这种人多半三餐不正常，喜欢吃宵夜，或太晚吃晚餐、吃得太丰盛、太撑，肠胃没有足够时间消化食物便进入睡眠，肠胃中食物消化不完全，饮食积滞，隔天早上起床会觉得口中酸苦，胃胀不舒服，没有食欲，这类的人常会伴随胃食道逆流的问题。
口臭
与人对谈或近距离接触，口臭时常会让人感到尴尬，许多人会嚼口香糖或喷口腔清新剂来抑制口中不好的味道，其实都无法解决根本的问题。出现口臭，在中医的角度看来最主要是因为脏腑功能失调而成，必须观察生活型态来辩证分析到底是何种原因。
前面提及的肝火、湿热郁结、胃热、饮食积滞，除了口苦，也时常伴随有口臭的症状，这通常跟“热”有关，容易感到燥热、嘴破、脸部出油、长痘痘等类型的人特别容易会有口臭的问题。
此种类型的人体质偏热，饮食须避开辛辣、燥热、饮酒等会让身体“热”到上火的食物，否则时常会被口臭问题所困扰。生活习惯与饮食会造就一个人的体质，必须由根本原因下去着手改变。脾虚湿滞也会导致口臭，水分代谢异常，身体湿气太重，肠胃道消化不良也可能引起水肿、口臭、肠胃胀气等问题，这种类型的人必须改善饮食，多活动流汗、排湿气，才能改善症状。
口干
口干一般人都会想喝水，但喝了超多的水问题还是无法改善，这代表身体失去了自然的平衡。口干有一部分是因为火气大所造成，体内的火热一直蒸干身体里的水分，因此需要不断补充水。只要把火气压抑下来，口干的症状就会改善许多。但火气有分虚火或实火，有些人则是寒热混杂的体质，所以不见得喝了退火的青草茶，口干就会改善，还是必须由中医师的辩证诊疗才能真正解决身体的渴。
更年期女性是常见口干再怎幺喝水都无法改善的族群，这是因为适逢更年期，身体处于贺尔蒙变动剧烈的转换时期，身体阴阳不调、心理焦虑失常，容易阴虚火旺，一边灭火的同时，也要注意阴质的补充，食物中需要多吃一些富含胶质，会让身体保湿的食物，像是白木耳、蜂蜜、海参、苹果、梅子、李子、葡萄、番茄、海带等食物，这些食物富含天然胶质，能使身体留住水分。
另外一种在临床上常遇到容易口干的族群，就是醒著的时候都还好，睡觉时容易口干，早上起床口干、甚至喉咙干痛，这种类型的民众大部分就是睡觉用嘴呼吸，空气从口呼吸进出，自然口腔就非常干燥。鼻子不通，鼻塞迫使身体使用嘴巴呼吸而不自觉，这类型的人如果不是处于感冒时期就是有过敏性鼻炎，鼻塞会使睡眠品质不佳，影响专注力，同时也会提高心血管疾病的风险，因此有鼻过敏问题的民众必须勤清洗更换寝具，保持睡眠环境的整洁，杜绝过敏原，如果无法改善，可寻求专业中医师帮忙。
有一种严重的口干，会伴随着眼睛干燥症状，这是修格兰氏症候群（Sjogren’s Syndrome），是一种慢性的自体免疫性疾病，俗称干燥症。这是自体免疫细胞攻击身体的腺体细胞，使得体液分泌不足而产生各种发炎反应。如果有严重口干到嘴角破裂、无法吞咽，就要特别留意，须及时就医，干燥症只要透过治疗，调整免疫状况、改善生活压力，都会有不错的改善。
口苦、口臭、口干在日常生活中可以从以下几个角度着手改善：（一）规律作息
经常熬夜的人没有好的睡眠品质，肝脏容易代谢不良，如果再加上抽烟喝酒等不良习惯，身体的负担就会更重。在中医的角度肝脏也影响着情志，睡不好的时候情绪会比较不稳定，这是肝气不通所致。
（二）饮食清淡，不过食
平时多吃蔬菜，应尽量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉类等味重口味食物，吃的量也要斟酌不过量，以减轻胃部的负担。现代饮食五花八门，在追求享受之时，偶尔浅尝即止，平时注重养生平衡就无伤大雅。
（三）补充水分
身体超过70%都是由水组成，饮水也是保持身体代谢很重要的关键，如果水分摄取不足，就无法将体内的废物排出。许多人认为自己胖、水肿因此不敢喝水，这是非常错误的观念，身体之所以会肿，是因为积累太多废物，要喝水才能将身体多余的盐分、离子、胺等代谢产物借由尿液排出。
如果以上步骤都做到，仍然有口苦、口臭、口干等现象，那就必须寻求医师的帮忙，找出真正原因，做适当的诊治。
来源：早安健康
