天气太冷，好多人从早到晚手脚暖不热，就连晚上睡觉，睡一晚上了，脚头还是凉的。这种冷啊，其实已经不是天冷一个原因了，这是从内而外的寒，穿多少衣服都没用！寒从哪儿来？多是肾阳不足了，但是想补肾呢，阳气还没上来，倒是先上火了！这是咋回事儿呢，搞得人摸不清头脑！

实际上，肾虚补肾没错，但是补肾也要讲方法，根据身体的具体情况，选对的方法去补，才能事半功倍！这就是我们常说的，选择大于努力。为什么补肾的时候会上火呢？这个啊一方面是补肾阳的药材呢，多偏温燥，的确容易上火。另一方面呢，是现代人的肾阳虚，很多不是单纯的肾阳不足，而是夹杂着气血不足，或者瘀血，所以调理的时候，需要多方兼顾，才能恢复肾阳。

我发现啊，这种一开始是气血不足，血虚之后导致血瘀，最后累及肾阳虚的情况还不少！那么这类人想要补肾阳啊，方法也很简单！

我们早上用金匮肾气丸，中午用健脾丸，晚上用桂枝茯苓丸，三个中成药联合调理，效果更好！这里头是什么道理呢？

白天阳气升，所以早上我们用金匮肾气丸温肾暖阳，给阳气加一把火，一天啊都能暖暖和和的！中午呢，咱们就用健脾丸，益气健脾，补气养血，给身体把气血补上来，打好基础，底子好了，害怕外邪入侵吗？最后晚上呢，我们用桂枝茯苓丸，这是什么道理呢？我们知道血液需要气去推动，气血不足之后呢，血液运行缓慢，这一慢下来，是不是就容易生瘀血啊？而瘀血呢，中医认为它是阴邪，所以我们在同是属阴的晚上用药针对它，活血效果事半功倍！

这样搭配啊，既强健了脾胃，养了气血，还活血化瘀，补充了肾阳，简单三个药，补足肾阳，从头暖到脚！再也不会手脚冰凉了！

• 椎间盘突出，高血压竟是最大凶手；一复健动作，改善腰痛、神经压迫！ 【中医师 林冠良｜健康1+1 JoJo】（2026.4.02）健康1+1 ·直播
• 一叔：说说我是怎么开始信中医的，5年前我不信中医
• 孤独，才是最高级的养生！倪海厦：真正厉害的人，都在“闭口养气”？看懂“复卦”，你也能逆天改命。 倪海厦 中医养生 易经 养生 独处 人生智慧 识人术
• 手掌、脸色发红发黑是肝炎、肝硬化？脂肪肝5警讯一定要知道；这样做，肝指数从红字变正常！ 【中医师 Jonathan Liu｜健康1+1 JoJo】（2026.03.24）｜健康1+1 ·直播
• 还没60就走不动？中医“抗肌少饮食法”1种油助你留住肌肉

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

来源：知乎