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RSS/FEED订阅眼球操竟错了！医曝最佳护眼处方：5分钟“眨眼操”视野清晰不酸涩
许多人童年时，可能都听过或尝试过“动眼操”，也就是认为上下左右转动眼球就能放松眼睛、维护视力？先等等！专家提醒，这招不仅可能无效，还可能害你视网膜受伤！
眼科医师陈威霖医师近来在节目《小宇宙大爆发》上公开破解这个“经典护眼迷思”，并力推真正有效的护眼法宝是每天练习“眨眼操”，有轻微白内障的网友实测这套眨眼练习，当下就获得舒缓，视野变得更清晰！
“动眼操”护眼竟是错！乱转眼球严重可能致视网膜剥离
如果眼睛已经感觉干涩、酸痛，甚至本身有严重近视问题，千万别依赖“动眼操”了！陈威霖医师在节目中提醒，转动眼球不但没有明显帮助，对高度近视者者（度数超过600度）来说，更可能因此拉扯到脆弱的视网膜，导致破洞，甚至引发视网膜剥离等严重后果。
眼科权威陈莹山医师也曾强调，眼球运动对于近视、老花等视力问题无济于事，尤其高度近视的族群，快速转动眼球反而容易出现眼睛酸胀、疼痛、视线模糊等状况，得不偿失。
医师教战最佳护眼“眨眼操”，3步骤滋润双眼不干酸
那么，到底怎么做才是真正的护眼之道？陈威霖医师提出的妙招，竟然是“眨眼”这么简单！
现代人长时间盯着萤幕，眨眼频率从正常的每分钟14次下滑到只剩下7次、甚至5次，不妨来算算你现在一分钟内眨眼几次呢？当眨眼次数过少，泪液无法均匀散布，就容易出现干眼症，长期伤害下甚至可能造成角结膜病变、影响视力。
日本眼外科医师深作秀春也在著作中明确建议，与其做激烈的眼球运动，不如多眨眼。原来，眨眼不只挡灰尘，重要任务包含替角膜补上均匀的保湿薄膜，清除眼内废物，让视野更清晰；甚至还有活化大脑、提神专注的附加效果！
但重点来了！陈威霖医师强调，眨眼要“确实做”，不是快速或轻轻带过，毕竟需要完整、用力的眨眼，才能让泪液均匀覆盖角膜，并正常刺激眼板腺分泌油脂，让眼睛水润不干酸。
【陈威霖医师每日5分钟眨眼操】
眼睛轻闭2秒钟
用力眨眼2秒钟
慢慢张开双眼
建议早晚至少各一次，其他时间像吃饭、等车、工作空档也能随时练习。
别小看这套动作，有轻微白内障的网友实测眨眼操后表示获得舒缓，原本视线会有些“糊糊的”，做了眨眼操当下就有感改善，甚至坚持3个月后，模糊感不再找上门，如今已养成习惯，成为护眼日常神招！
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来源：早安健康
