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4月你就使劲吃这菜,春天多排毒,一年都不堵!鲜嫩营养,全身是宝,可惜很多人当草

2026年04月03日 13:58 PDF版 分享转发

前两天回老家,看见村口张大妈蹲在地上掐一把绿油油的嫩尖儿,我凑过去一看,好家伙,这不就是扫帚菜嘛!张大妈一边往篮子里拾掇一边念叨:“现在最嫩,再过半个月就老了,赶紧吃几顿。”我这才想起来,又到了吃扫帚菜的季节了。

说起来你可能不信,这玩意儿长大了就是扎扫帚用的。没错,就是那种硬邦邦、在院子里扫地的扫帚。可谁能想到,它嫩的时候,叶子细软,茎秆水灵,掐一把嫩尖儿回来,比菠菜还鲜,比茼蒿还香呢!可惜啊,现在很多人不认识它,看见了也当杂草绕过去,白白糟蹋了这一口春天的鲜。

我小时候,姥姥一到4月就爱蒸扫帚菜窝窝头。那时候家里条件一般,这窝窝头能当菜又能当饭,一人捧一个,就着一碗,吃得比啥都香。今天我就把这个老法子拿出来,跟大伙儿分享分享。

推荐食谱:蒸扫帚菜窝窝头

准备食材:扫帚菜嫩尖儿一大把(大概半斤左右)、面一碗、白面半碗、温水适量、盐一小勺、一点点、几滴

第一步,处理扫帚菜。这步最要紧,摘回来的扫帚菜先把老梗子掐掉,只要最上面那两三片嫩叶和细秆儿。多洗几遍,嘛,难免带点土,洗到水清了才行。烧一锅开水,把洗好的扫帚菜扔进去烫个半分钟,捞出来过凉水,攥干水分,切碎备用。

注意别烫太久了,不然叶子黄了就没那股子清香味了。

第二步,和面。玉米面和白面按2:1的比例掺在一起,撒一小勺盐,加一点点小苏打(能让窝窝头松软些)。把切好的扫帚菜碎倒进去,用手抓匀。然后分次倒温水,一边倒一边用筷子搅,搅到盆里没什么干面粉了,下手揉。

揉面的时候如果觉得粘手,手心沾点水或者抹点油都行。揉成一个不软不硬的面团,盖上湿布饧个十来分钟。

第三步,捏窝窝头。手上抹点油防粘,揪一块面团,大小跟鸡蛋差不多。先团成个圆球,然后用大拇指从底部戳个洞,一边转一边捏,把四周捏匀溜了,就成了一个上尖下空的小窝头。这个洞戳大点没关系,蒸的时候容易熟。

第四步,上锅蒸。蒸锅里铺上湿笼布或者抹一层油,把窝窝头一个个摆进去,中间留点缝,别挨太紧。凉水上锅,大火烧开冒气以后,转中火蒸20分钟,关火再焖个两三分钟就行。

掀开锅盖那一瞬间,一股子玉米香混着野菜的清气直往鼻子里钻。窝窝头金黄里透着星星点点的绿,掰开一个,松松软软的,咬一口,玉米面的粗粮香和扫帚菜的清鲜劲儿在嘴里搅和在一起,越嚼越有味道。

要我说,这窝窝头最对味的吃法,就是蘸着蒜泥醋汁。捣两瓣蒜,加点醋、生抽、香油,要是能吃辣再搁一勺辣椒油,窝窝头往汁里一蘸,那叫一个绝!

这个月你要是去,不妨多留个心眼儿,看看有没有摆个小摊卖扫帚菜。要是碰上了,别犹豫,买上两把。哪怕不做窝窝头,焯水后拌点蒜泥香油,也是一道难得的清爽小菜。这春天的野味,错过可真就要再等一年了。

来源:秀厨娘

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