饭前按压穴位

可以防止过度饮食

虽然在瘦身的过程中必须注意饮食的状况，但过于焦急、给自己太多压力之下，反而会过度饮食，或是忍不住吃了甜食等等，穴位按压正可以有效抑制，这明知不可为却又无法抑制的难缠食欲。“石门穴”可以调整胃肠机能，抑制食欲；“阴谷穴”则是对“肾”产生作用，让消化及吸收维持在健全的状态以控制食欲。在饭前按压这两个穴位，可以防止自己过度饮食。

调整胃肠机能，控制食欲

石门【调整肠胃机能、水肿】

正确穴位看这里

从肚脐开始，往下三指幅的地方就是穴位。

正确穴位按这里

以拇指指尖对准穴位，一边吐气一边慢慢按压，吸气时再渐渐收力。

重点：6～8次。朝向身体中心，以较弱、但身体仍能感到舒适的力道来按压。

使肾机能维持在健全状态，预防过度饮食

阴谷【调整肾机能】

正确穴位看这里

穴位位于膝盖内侧，膝盖弯曲时形成的皱褶上。

正确穴位按这里

将脚弯曲，以拇指对准穴位，一边吐气一边慢慢按压，吸气时再渐渐收力。

重点：左右各6～8次。以较强、身体能感到舒适的力道来按压。

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来源：良医健康网