工作狂们是不是每天都一杯杯地灌自己咖啡？喝了咖啡真的精神了吗？快来看看到底什么时候喝咖啡最高效吧！

1.每个人都有一个生物钟来控制着我们的作息，控制着你到时间就会醒来，会饿，会犯困

2.昼夜节律控制着皮质醇的释放

3.皮质醇的生产过程中，会减弱咖啡因的效果

4.避开皮质醇高峰时间喝咖啡，才能达到最好的效果。

5.皮质醇控制着我们的兴奋度，也就是清醒程度。在皮质醇高峰时间，人们不会轻易犯困。

6.起床后一小时，你就不需要借助外物，例如咖啡因，身体会自动进入工作模式。

不要过度依赖咖啡，睡足觉才最重要！

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来源：时尚健康