女性如果新陈代谢不畅，很容易出现色斑、皱纹等皮肤问题，而且会让女性整天无精打采，提不起精神。改善微循环，促进新陈代谢，应该首先从饮食入手。

吃什么能促进新陈代谢?

黑巧克力

研究发现，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低应激激素皮质醇，皮质醇升高可能延缓新陈代谢，造成脂肪堆积。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。

芝麻

芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时，芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源，而两者都有助于提高代谢率。

黄色甜椒

甜椒是让人精力充沛的食物，能够供给身体足够的维生素C，一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱，它有助于促进新陈代谢。

花生

花生是一种富含纤维的坚果，不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为花生同时也是一种高热量的食物。

此外，加速新陈代谢，学会用水来充当开胃菜，在早餐前可以饮用两杯清水。有研究发现，每天喝8-12杯水的人，比那些喝水少于4杯的人，有更高的代谢率。

• 🧨澳洲3天2起凶杀案震惊世界, 中国留学生1死1伤! 刺死6人的凶手更多背景曝光: 对刀具和S人表现出极度狂热, 因为这个原因专挑女性下手!【160424】
• 中共百年暴政图文展 关注中国被关押的女性
• 悉尼购物中心惨案6死 凶手疑以女性为目标  一中国女子遇害
• 专栏 - 周末茶馆：纽约热闹华人区中共百年暴行展关注狱中维权女性
• 从华语流行乐看中国女性形象的多元及转变

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：24小时健康加油站