对于喝粥的时间段，我家是从来不分的，只要孩子在家，一日3餐我都会做粥，小米粥也好，甜汤也罢，一定要有。很多新手妈妈喂孩子都有各误区，那就是吃饭的时候不让宝宝喝水，不让宝宝喝汤，怕冲淡胃液，引起消化不良，这真的是大错特错了！在吃饭的时候，随着肠胃的蠕动，胃液是不间断的分泌的，喝汤和吃菜严格意义上来说没有差别，只要不是特别大量的饮用汤类就不会出现冲淡胃液的情况发生，反而会因为适当的喝汤，让肠道更润滑，从而促进消化和吸收。不论是孩子还是家人，只有吸收的好，营养才能被身体所用，那些肚子上有肉，身上有肉的朋友，很多都是因为吸收不好才会堆积成脂肪层。所以天热多喝汤类缓解肠道压力的同时还有饱腹感，吸收好的同时，无形中减了肥，一举多得呀！天热，我家最爱喝这粥，常喝家人脾胃好，比小米粥还养人！
【食材】：红豆、花生、红枣、枸杞、红冰糖（可以用红糖代替）、以及纯牛奶。
第一步：先把红豆、花生、红枣这三样放进清水里泡3个小时，或者提前一晚泡上。
2.家人有肾虚或者经常拉肚子的，熬粥的时候可以放点黑豆、黑芝麻、黑米、小米粥。