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老人痴呆无药可医!世界卫生组织建议4招顾脑

2019年06月30日 16:50 PDF版 分享转发

老人痴呆只能预防(pixabay)
老人痴呆只能预防(pixabay)

希望之声记者李智综合报导)老年痴呆症是一种起病时没任何症状,进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。

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「老人痴呆」无药治 WHO提出5项建议

失智、失能等健康危机,将是迈入高龄化社会后的台湾,必然要面对的重大冲击。众所熟知的「老人痴呆」包括阿兹海默症与引起的血管性失智症等,都可能严重影响中、高龄的退休生活,然而当前科学界仍无实验有效的失智症药物,可用于「治疗」脑退化病症,民众唯有透过生活习惯预防失智风险,《》WHO也在上月公布了最新的预防失智建议。

橄榄油(pixabay)

每日健康引用《CNN》报导资料指称,目前失智症仍无有效治疗方法,估计全球有五千万人正面临失智风险。WHO于近日发布了最新的降低失智风险建议报告,建议民众定时运动、戒烟、减少酒量、控制血压、健康饮食,其中饮食建议又举出以地中海饮食法为范例。比较特别的是,世界卫生组织呼吁不要随意服用维生素B、维生素E等补充剂来作为预防与失智症的方法。

爱丁堡大学脑科学中心失智研究计划主持人Tara Spires-Jones教授指出,失智症确实有遗传方面的影响,但绝大多数的人都可以利用上述的生活习惯来降低未来的失智风险,尤其是在出现任何认知障碍甚至感官退化症状前,适当增加平日的运动量,是目前减少老人痴呆症发生机率方法中,最有明显证据的一项。

散步(pixabay)

世界卫生组织表示,每年有1000万起新发生的失智症病例,在2050年时这个数字将增加至两倍。世界卫生组织提醒,长者失智与失能将影响整个家庭的运作,也会造成巨大的经济损失,预计在2030年时全球每年用于失智症的经费将高达2兆美元。

地中海饮食法要这样吃 营养补充品被警告别乱用

WHO在这份长达78页的报告中表示,定时运动、戒烟、减少酒精摄取,以及健康均衡的饮食是预防失智症的重要关键。尤其是地中海饮食法:大量植物性食物摄取、少量肉类,最重要的是使用橄榄油,这些饮食策略可以有助于减少认知障碍发生。该项报告指称,地中海饮食是目前研究显示最有助于认知功能的膳食方式,不过必须是在长期进行下才有效果,若只是偶一为之,则起不到太大作用。

远离烟酒(pixabay)

此外,世界卫生组织建议民众注意自己的身体数值与三高问题,报告中指出,体重、血压、罹患、血脂肪异常和不正常的胆固醇水平,都可能增加失智症发生。该报告也警告,不要任意使用各种补充剂如维他命B群、抗氧化剂、Omega3补充剂、银杏补充剂等营养食物当作防止认知障碍与失智症的手段。诺丁汉大学失智症中心主任 Tom Dening 指出,除非临床上医师建议摄取,否则一般人不需要特别使用这些补充剂。

不过,学界对于世界卫生组织发表的报告也有其他声音,如伦敦大学老年身心医学教授 Robert Howard 就认为,世界卫生组织的建议活动中,有些措施对降低失智症风险的科学证据并不全面,建议民众维持有益身心的生活作息,同时也要注意心血管健康。Howard 教授解释,对心脏健康有益的举动通常也对大脑健康有帮助,让心血管维持健康对预防认知障碍亦有相当影响性。

橄榄油(pixabay)

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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