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RSS/FEED订阅说已经擦了防晒乳却晒这么黑？ 皮肤科医师：因为这点没搞定啦
夏日防晒（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
虽然才只是夏天的开始，但高温已经飙到摄氏36度以上，白天又特别长，从早上6点开始到晚上6点的阳光，让人想避开都避不开。heho健康报道：社子和镁皮肤科诊所院长陈律安说，其实我们平常擦的量只有标准量的一半或以下，即使选了防护能力好的防晒乳，还是跟防护能力差的产品一样。
擦防晒乳需要注意的几点
「大家要有个重要观念，光擦防晒产品并不能很有效的防护紫外线，主要原因就是因为都擦太少量了。」陈律安说，防晒乳上的「防护力」，是有固定实验标准的，大约是每平方公分要擦到2mg，才会有说明书上的防护力；「脸跟脖子加起来，要擦一茶匙 (5ml) 的量，也就是一条50ml的防晒，就算只擦脸跟脖子，10天就要用完，这样的量才是足够的。」
但陈律安说，擦越多，对于毛孔的阻塞就越多，而且会觉得很油、不舒服，所以擦少量是可以理解的，但就要知道防护力只有一半、或更少，出门时还是要注意不要晒到太阳。
即使擦了防晒产品，还是要做到的几点防护
每天看紫外线指数：如果紫外线显示过强时，要避免外出。
外出时记得找实体遮蔽：比如尽量走在有遮荫处，还有穿长袖衣物、撑伞、戴口罩、戴太阳眼镜等。
养成固定擦防晒乳的习惯：防晒乳的防护力会因皮肤出油、流汗而逐渐降低，因此建议2~3小时补擦一次。
在室内也要防晒：只要有窗户、看得见阳光，紫外线就会透进来，就需要防晒，有人说室内不会出油、出汗所以不需要擦，但只是出油出得比较少，还是会有差异，建议还是要补擦。
怎么挑选防晒产品？
陈律安说，要挑选防晒产品，要注意SPF、PA是否抗水抗汗等标示，另外，因为防晒乳会堵塞毛孔，所以皮肤容易过敏、肤质敏感的人也要注意，最好挑选物理性防晒的成分比较好。
SPF（Sun protection factor）
代表抗紫外线B光（UVB）的能力，UVB是造成晒红、晒伤的主因，所以SPF表示延长晒红所需时间的「倍数」。比如原本晒5分钟太阳会晒红，擦了SPF15的防晒产品，可延长到75分钟才晒红。虽然SPF15的防晒产品已经可以阻挡93%的UVB，但前述提过，一般人擦的量都太少，所以建议冬天用SPF30以上的产品，夏天则至少SPF40，来补偿擦太少的量。
PA
代表抗紫外线A光（UVA）的能力，UVA就是让皮肤变黑、老化的元凶，并会造成DNA损伤，有变成皮肤癌的可能，不过标示不太统一，最常见是「PA」，后面用+号表示，+号的数目愈多代表防护能力愈好；建议选购 ++ 以上的产品，防护力才足够。
是否抗水抗汗
因为前面也有提到，皮肤流汗、出油或碰水，都会减损防晒产品抵挡紫外线的能力，所以如果容易出油、出汗，或是从事水上活动的人，建议一定要选抗水、抗汗的产品。
物理性或化学性防晒成分
目前物理性成分只有 ZnO (氧化锌) 和 TiO2 (二氧化钛) 两种，其他都属于化学性防晒成分。一般来说，前者对人体非常安全，但擦起来比较黏腻，外观也可能有苍白的感觉，后者则清爽许多，可是造成皮肤刺激的比例较高。
目前大部分的防晒产品同时含有物理性和化学性的成分，可以依照自己需求仔细挑选。像是敏感肤质的人，可考虑纯物理性防晒，比较不容易造成皮肤不适；但是易冒痘的人，为了避免毛孔阻塞，建议使用清爽的产品，所以反而应该选择物理性晒成分比例较低的产品，系数也不宜太高，避免粘腻，大约SPF30左右即可。
另外，通常擦了抗水抗汗，或是有润色（带有粉底液功能）的防晒产品后，会需要卸妆才能洗净，而卸妆产品常是刺激皮肤或恶化痘痘的来源，所以特殊肤质的人也不适合使用抗水抗汗的产品，建议可以试用几款不同的产品再决定，或是咨询皮肤科医师。
（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）
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原文链接：说已经擦了防晒乳却晒这么黑？ 皮肤科医师：因为这点没搞定啦！
