冬天，衣服穿的比较厚，胖一点也不会很明显。到了夏天，恰恰相反。所以，要说一年四季，哪个季节减肥的欲望最强烈，那肯定是非常夏季莫属了。

冬瓜，热量很低，每100克只有12大卡的热量，消肿利尿，很适合在减肥期间多吃一点。豆腐，蛋白质含量比较高。把这两种食材搭配在一起，再放一点点虾皮提鲜，整道菜鲜嫩可口，特别美味。减肥期间这样吃，不会感觉很辛苦，时间久了，也会感觉大肚腩越来越小。

以下，就是这道冬瓜烩豆腐的做法，很简单，几步就可以上桌。成本也很实惠，一小块冬瓜加一小块豆腐，粗略的算一下不用了五块钱就可以搞定。总之，喜欢的亲们一定要试试看。

具体制作方法

第一步：准备食材。冬瓜1块、南豆腐1块、虾皮一点点、葱姜蒜适量、香葱适量。

第二步：把冬瓜去皮去瓤后切成块，豆腐切块，葱姜蒜切末。

第三步：锅中倒入一点点油，油热后把葱姜蒜放入锅中煸炒出香味。

第四步：把冬瓜块放入锅中煸炒均匀。

第五步：往锅中倒入一碗水，然后盖好锅盖，大火烧开后转小火炖5分钟。

第六步：把豆腐放入锅中，然后再炖3-5分钟。

第七步：揭盖，把虾皮放入锅中，再放1勺盐，少许鸡精调味，翻炒均匀后再炖1分钟左右。

第八步：关火，装碗盛出，再撒上一些香葱末即可上桌。

多说几句

1、减肥期间吃，油量不要放太多。

2、虾皮放一点点提味即可，不用放太多。

• 7天瘦了10斤，明星同款减肥瘦身汤，刮油去脂减肥快，大肚腩不见了，越吃越瘦 减肥 瘦身汤 Lose 10 Pounds in 7 Days with This Star Soup! 快速减重
• 绿豆搭配红豆这样做，让你7天瘦10斤，大肚腩不见了，越吃越苗条，赶紧试一试，Green & Red Beans: Lose 10 Pounds in 7 Days! WeightLoss
• 伊能静秦昊巴黎被拍 老公大肚腩她臀部下垂
• 柠檬搭配生姜，脸上的斑点皱纹全部消失了，小肚子都变平坦了，轻松甩掉大肚腩，Lemon and Ginger Combo: Easily Eliminate Wrinkles and Belly Fat
• 当心：大肚腩不只是体重增加 还藏这一信号

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

来源：乐悠厨房