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Italiano让小孩远离尘螨 玩具要「先冰再烘」！美国免疫学医师12招 打造不过敏的家
最具侵略性的「6大触发物」
大多数室内过敏原是蛋白质化合物，它们存在于有机体（霉菌）的一部分和昆虫、尘螨、毛皮动物的排泄物与脱落的皮肤中。它们被各种形状和大小颗粒携带；它们存在于室内空气中；而且它们会被吸入体内。
如果过敏原够小，当空间中的周围空气「被干扰」时，它们会变得容易在空气中传播。过敏原可以在空气中保持多久（它们可能会因此造成多大的伤害），很大程度取决于它们的大小和重量，而较少取决于形状。
当研究人员试着确认室内空间的过敏原负荷时，他们会取得「打扫样本」或「吸尘器样本」，「吸尘器样本」就是用吸尘器搜集地上（包含地毯）、家具、寝具上等处的沉积灰尘（这当然不是一种精确的科学作法）。
他们将取得的灰尘搜集在多孔过滤的容器中，并在实验中处理这些样本。
这些研究人员发现了什么？
在15分钟的干扰之后，大部分的家尘螨已经稳定下来，但同时还有10∼20％仍然在空气中传播，这些是真的非常小的颗粒，同样的状况也出现在蟑螂过敏原上。因为猫、狗的过敏原颗粒通常都小于5微米，所以能够在空气中传播的时间就相较更长，当它们被人体吸入，可能立刻触发过敏症状。
简单来说，空气过敏原颗粒是否进入肺部呼吸道，取决于过敏原颗粒之大小。
我和其他过敏专科医师已经将最常见、具有侵入性的室内触发物、导致间歇性或持续性临床过敏的过敏原分类排名。这个排名是以我们的诊疗经验作为一般基础，并非基于确定性的数据资料（这根本尚不存在）——
?家尘螨
?猫皮屑
?狗皮屑
?霉菌孢子
?蟑螂／老鼠过敏原
?仓鼠、老鼠、沙鼠
对于那些对室内过敏原敏感的人来说，一个改造和补救环境的计划包含建立有形的障碍、清洁和（总是要有的）教育。
若想改变室内环境，有2个确实的基本目标，可以让你有效降低过敏风险——
尽量减少特定过敏原的存在（来源控制）
尽量减少过敏原聚集的地方
大扫除不过敏的「除尘策略」
●使用吸尘器之前先打扫过，这样你使用吸尘器时，就会顺便吸到散落的颗粒。
●先去除架子上的灰尘，然后再向下移动，这样就能取得散落在较低处或地上的颗粒。
●用湿布除尘，不要用干的。
●使用有HEPA滤网或双层厚集尘袋的吸尘器。
●每星期使用吸尘器打扫一次，不要太频繁。
●吸尘器的配件是你的好朋友，使用各种配件来打扫床垫和带垫子的家具，家尘螨最喜欢住在这些地方。
「地毯」高危险，螨与霉的超级集中营
在某些情况下聘请的专家或是你自己最常用来减少或消除室内过敏原的方法或技术有哪些？
通常只采用一种策略是不够的，我会建议你采用多种策略。有时候，我提的第一个建议并没有用。例如，如果患者对猫严重过敏，他们不会放弃他们的猫（我明白）；或者对灰尘严重过敏的患者，也不会移除他满屋子的地毯（很难理解）——面对这种情况就需要另一个计划。很多过敏患者都有多重触发物，所以多管齐下的方法是最好的。这些处理方法必须考虑物品是坚硬还是柔软的表面，而家里的某些地方特别麻烦——
?物理方法：进行改造工作，包含增加过敏原的障碍，像是不穿透过敏原的寝具织品（枕头、弹簧床垫、床垫、羽绒被、家具防尘套）；真空密封袋；和开口够小，能防止家尘螨通过，但同时开口又够大，足以保持空气流通的织品；增添容易清洁的百叶窗，每星期用湿布擦拭，选用可洗的窗帘而非不可洗的，也不要用不能清洗的百叶窗；经常用55℃∼60℃的水洗涤寝具和衣物。
?针对柔软表面的方法：避免使用地毯，不过可清洗的小块地毯可以考虑。多孔／填充玩具可能聚满了尘螨，要放在冰箱24小时以杀死过敏原。（不过为了要有效，还要把玩具放到烘干机中运转，以除去残留的灰尘颗粒，而且最少要每星期重复一次这整个过程。）选择不太能吸引或容纳过敏原的家具、家饰，像是可清洗的家饰、皮件、金属、塑胶等材质。
?针对坚硬表面的方法：地板材料首选木材、磁砖、抛光地板和油毡地板，而非地毯。对于光滑的地板，使用吸尘器（应选有HEPA过滤网的吸尘器）和湿拖地板来清洁是有效的。使用消毒／潮湿的湿纸巾、湿式吸尘器和防霉措施，包含使用美国国家环境保护局（Environmental Protection Agency, EPA）注册认证过的产品，这将有助于预防和管理霉菌及其生长。
2009年左右开始有多种非处方消费品牌的产品出现在市面上，像是抗过敏原、霉菌控制的溶液和喷雾，都可以用来帮助去除表面的室内过敏原（制造商公布的数据通常跟他们产品的抗过敏能力有所不同。）
?服装和织品：尽量用55℃∼60℃的水来清洗，以杀死附着的尘螨。
?机器设备：HEPA空气过滤器有助于减少空气中的宠物皮屑。因此，用可移动式的HEPA空气清净机来高效率地过滤全屋空气，可以提供一些好处。对于有尘螨或霉菌过敏的人来说，不应该在卧室使用加湿器，室内的理想湿度要保持在50％以下，若使用蒸气清洁可以杀死地毯中的尘螨。
?建筑和工程控制：一流的通风装置、地下室风扇、防霉材料和地板、中央空调、中央供暖系统，都有助于减少过敏原负荷。请建筑承包商来进行房屋检查（特别是针对寻找屋顶漏水源头）可能会有所帮助，同时也要维护这些系统。
来源：良医健康网
