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RSS/FEED订阅秋分已到，再狂吃2种东西！当心喷鼻血
2019年09月26日 22:56 PDF版
秋梨（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）秋分到，中医表示，「秋主燥」，秋天比较容易导致皮肤乾燥，容易引发皮肤搔痒，建议多吃水梨、浆果类食物、多喝水；少碰油炸、辛辣食物；以及避免熬夜，都是有助远离秋燥的好方法。
入秋后的天气逐渐乾燥，三立新闻报道：台北市联合医院林森中医昆明院区中医部主治医师谢明宪表示，以中医来讲，皮肤跟呼吸道都是属于肺的部分，肺跟呼吸道都是接触外界多的器官，当环境变躁，除了呼吸道会受影响造成过敏、乾咳外，皮肤也容易出现搔痒、脱屑、头皮屑等情形，严重者鼻黏膜变乾燥，甚至会流鼻血。
如何在秋天保有水嫩皮肤，是每个爱美的民众都关心的事，对此，谢明宪推崇当季水果，例如多吃水梨，不过此水果属寒性、加上秋天转凉，肠胃比较差的人不适合直接吃，建议加入中药材2、3钱的川贝母炖煮，如果急性肠胃炎、感冒时就别这样搭配，以免中药材过于滋补，肠胃差补不进去反而会拉肚子，感冒属外在邪气，治疗过程要解表，若再食补，恐会让病情拖延。
除了水梨外，谢明宪说，甘蔗、以及浆果类的食材，像是葡萄、蓝莓等也有助养阴，尤其是养肺阴可润肺脏；百合顾肺、平民燕窝白木耳能锁水滋润、燕窝也能润肺，他也特别提醒，在生活作息上要避免熬夜，会伤阴、上虚火，阴不足了又有火，身体就容易出现乾躁现象， 也要少吃油炸、辛辣类等食物。
此外，谢明宪提醒，别忘了多补充水分，水份是最基本的，现代人很习惯不喝水，一般建议一天要喝2000-2500c.c.的水，讲比较多话、或是工作职业要跑室外多，水的摄取量要更多。
（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）
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