高维C（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）「喉咙有点痛，咳嗽又鼻塞，好像感冒了！」每当身边亲友开始感冒症状时，叮咛他「赶紧多补充维他命C」，就能预防感冒或缩短感冒的病程，对此，医师表示，这观念是错误的，因为维他命C并不是药物，不能预防跟改善感冒症状；若透过药物治疗主要是缓解症状，多喝温开水、多休息更重要。
三立新闻报道：南投医院家医科医师许盛荣表示，感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染，而出现流鼻水、鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、疲倦等症状，依病毒种类不同及每个人体质，所表现出的症状有个别差异。治疗的部分多以缓解症状为主，较无法缩短病程，建议感冒的患者应多喝温开水、多休息，大部分的患者多在1周后会自行康复。
既然药物对于感冒的治疗有限，那么维他命C有这么神奇吗？许盛荣说，民众现已习惯餐后搭配数颗保健食品来补充身体营养，究竟这些这些保健食品真能让身体健康吗？考科蓝合作组织(The Cochrane Collaboration)曾统整了29个研究，统计超过1万名受试者的结果发现，一般人摄取维他命C是无法预防感冒发生的。也有一项发表于美国内科医学年刊的研究指出，有多种维他命及保健食品并没有这么神效，对于维护心脏健康和延长生命的关联小。
根据国健署指出，成年人每天维他命C建议摄取量为100mg。南投医院营养室主任蔡秀雯说，维他命C可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加免疫功能，当民众平时维持正常免疫功能，可防止病毒入侵身体，跟流传所提及维他命C可以改善感冒症状或预防感冒是有所不同的。
想补充维他命C可从天然蔬果摄取维生素即可。蔡秀雯建议，芭乐、柠檬、柑橘等都含有维生素C。另民众在购买维生素C营养食品要留意剂量，过量恐有增加结石等风险。并提醒预防感冒平时就该维持正常生活作息、饮食和良好运动习惯，出入公共场所要勤洗手。
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原文链接：吃维他命C感冒好得快？医生告知你真相