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RSS/FEED订阅这个慢性病正在偷走2亿中国人的健康 病重时可危及“下半身”
今天想和你谈谈一种来自屁股上方的慢性疼痛
你有没有被慢性疼痛折磨过？
原以为忍一忍就过去了
它却反反复复发作
腰痛是最常见的慢性疼痛之一
我国的腰椎病患者已突破2亿大关
根据权威医学杂志《柳叶刀》发布的
最新中国疾病负担结果
腰痛这个疾病负担
位列第13名
尤其是下面一种腰痛
严重起来能把人送上手术台
它就是——腰椎间盘突出
腰椎间盘在哪儿？突出是啥意思？
我们看图说话
↓↓
上图红色区域中的骨头
就是腰椎
夹在两节骨头中间的白色物体
就是椎间盘
97%的腰椎间盘突出
都发生在图中做了标记的地方
参考一下腰臀位置
平时折磨你的腰痛是不是也发生在这里？
咦这是为什么呢？
先记住这个知识点
待会揭晓答案
咱们先来了解一下
为啥椎间盘会“突出一块”？
甚至会“脱出一块”？
简单来说
“突出”就是椎间盘被挤扁后溢出来了
“脱出”就是椎间盘被挤爆了
正如你看到的一样
椎间盘是一个Daung Daung的小软垫
它富有弹性
让你的脊梁骨能屈能伸
①能屈②能伸
虽能屈但屈太久可不行
被挤扁的椎间盘一旦压迫到脊髓里的神经
便会引起疼痛
*脊髓即上图中的黄色条条
压迫久了
还会引起“神经病”
腰椎间盘引起的腰痛
占所有慢性腰痛的30%~40%
不良姿势和过度劳累
是腰椎间盘突出
越来越年轻化的主因
咱们先来看看
这2年特别火的葛优躺
维持葛优躺时腰部悬空
腰部肌肉不用发力使人倍感放松
但是腰椎可放松不了
它作为脊梁骨的中游砥柱
要承接着你上半身的重量
众所周知
力臂越短力越大
腰椎只能把椎间盘挤得扁扁的
才能
而且
越底下的腰椎间盘承压越大
所以上文做了标记的椎间盘
腰4~5和腰5~骶1成了发病重灾区
长期葛优躺腰椎间盘猝
我们再来看看
写在教科书上的不良姿势
能把腰椎间盘压得多扁
生活不易腰椎叹气
腰椎间盘生病的人
一做这2个动作就疼
不信你测一测
动作一：直腿抬高
在床上仰卧躺直绷直双腿
让他人扶着你的膝关节托着你的足部
分别把两腿往上抬
夹角达到30度以上时
若上图蓝色区块产生疼痛
说明你的腰椎需要看医生了
动作二：股神经牵拉
在床上俯卧把小腿弯成90度
让他人按着你的腰提起你的脚踝
若大腿前侧感到疼痛
也说明你的腰椎需要看医生了
不过
如果已经出现了下列的“神经病”症状
可跳过测一测的步骤并马上安排时间就医
“神经病”症状一：疼痛蔓延到小腿、脚底
普通的腰痛
不会蔓延到膝盖以下
若疼痛能沿着后腰-臀部-大腿-小腿-脚底
这么传导下去
说明
腰椎间盘突出压迫到坐骨神经
要注意的是上图这双手是医生的双手
并非按摩师的双手
腰椎间盘突出到了这种程度时
按摩、推拿……只会雪上加霜
让你越病越重
老腰椎可受不住
↓↓
“神经病”症状二：引起大小便障碍
这回受到压迫的是马尾神经
它能控制以下区域
是不是看着有点尴尬？
具体症状表现为
大腿内侧、外侧麻木、疼痛、无力
而肛门括约肌、尿道括约肌的无力
则会引起大小便障碍
腰椎间盘的毛病，越拖越麻烦
轻微的腰椎间盘突出
只要充分休息、充分注意姿势
并遵医嘱服药止痛
或到院做理疗
缓解腰部肌肉劳损就行
但严重的腰椎间盘问题
如急性发炎、椎间盘脱出
治疗起来就不简单了
通常有这几种疗法：绝对卧床2~3周：严格限制活动
不能上班上学更不能做家务
牵引治疗：增加椎间盘间隙宽度
让突出的椎间盘“收回去”
背部打消炎针：缓解炎症
手术：摘除椎间盘
想不到吧
小小腰痛的背后
竟隐藏着一个这么劲爆的危机
来和我一起抬起胸膛、直起背
给腰椎减负刻不容缓
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来源：健康160
