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RSS/FEED订阅熬腊八粥因人选材 记住这5点 家家户户喝上热气腾腾的营养粥
腊八节到了，家家户户都会熬一锅腊八粥，每人喝上一碗热腾腾的腊八粥，不仅营养味美，还有助于防寒暖胃。传统的腊八粥，有八种主料，与腊八的“八”相吻合。
熬腊八粥因人选材，不同的食材适合不同的人，记住这5点，家家户户喝上热气腾腾的健康营养粥。第1点：消化不良、经常腹胀的人，腊八粥少放黄豆、黑豆。多放暖胃的糯米。第2点：血糖高人，腊八粥不要加糯米、大枣、葡萄干，应该多放燕麦、杂豆。第3点：健身人士注重腊八粥的咀嚼口感和饱腹感，少加糯米、多放芸豆、红豆，粥软而不烂。第4点：健脾胃多放糯米、红豆、桂圆、大枣。第5点：健忘失眠者，多放莲子、花生、龙眼肉、大枣、核桃、红枣。
腊八粥有咸有甜，种类很多，今天给大家介绍一种养胃的甜腊八粥。八种食材分别有：小米、糯米、红豆、红枣、红米、桂圆、花生、莲子。其中小米选用的是金龙鱼爱心桃花小米，源自四大贡米产地之一河北蔚县，是正宗”蔚州黄“小米，受国家地理标志保护；粒粒饱满、色泽金黄，清香味醇。煮好的腊八粥放二块黑糖，淡淡的甜味，驱寒暖胃、安神助睡眠。
【养胃八宝粥】制作过程
食材：金龙鱼爱心桃花小米、糯米、红豆、红枣、红米、桂圆、花生、莲子、黑糖。没有黑糖可以用红糖、千万不能放白砂糖、冰糖。
步骤1:桂圆去壳去核，然后和所有食材倒入一起，用清水清洗干净，沥干水。
步骤2：除黑糖之外的所有食材倒入压力锅，加入适量的水。
步骤3：合上盖子，按“粥”键，15分钟即可。这是压力锅，时间比较快。每个锅不同，煲粥的时间不同。
步骤4：等降压之后，开盖，放入黑糖块，并且用勺子搅拌就均匀。
步骤5：然后盖上盖子焖5分钟，再次开盖搅拌，软糯香甜，很美味。
【sourcehe温馨小贴士】1）小米要挑选粒粒饱满，色泽金黄，不要发黑的。金龙鱼爱心桃花小米就非常好吃。2）金龙鱼爱心桃花小米：外观粒大饱满，色泽金黄；口感味醇清香，米香浓郁，属于优质的小米。还具有安心养神，美容养颜的功效哦。3）每个锅不同，煮粥的时间略有差异。
进入腊月，浓浓的年味，想要过年，从吃腊八粥开始。今年的腊八粥，你学会了吗？
来源：sourcehe
