前段时间的气温回升让不少南方朋友感到开心的同时，也让人苦不堪言了。

因为回南天正式来袭，天气变得又潮又湿的，不仅要为家里祛祛湿，也需要把身体内部的湿气排走。

那么，回南天我们应该如何给身体祛湿呢？今天就来给大家讲一讲回南天吃什么东西可以祛湿又养生。

1、薏仁红豆是祛湿大帮手

体内有湿气再加上阴冷的回南天容易让人感到不舒服，甚至出现感冒、腹泻等毛病，这个时候选择薏仁与红豆的搭配就可以很好的为你解决问题。这是因为薏仁与红豆都具有祛湿、利尿的作用，所以这两种食物搭配着吃效果更加显著。

建议：选择适量的红豆以及薏仁提前用水泡发，然后加入清水用小火煮到薏仁与红豆熟烂即可，喜欢吃甜的朋友可以适当加一点冰糖或者蜂蜜，丰富口感的同时也可以达到更好的祛湿效果哦。

2、淮山祛湿又健脾

很多朋友容易把淮山与山药弄错，准确的说，淮山在生活中更适合当药膳的药材，而山药则是常见的食材，那么祛湿为什么要吃淮山呢？

其实身体内的湿气太重一般是由于脾胃不好引起的，而淮山则有很好的养脾健脾功效，所以回南天要给身体祛湿，那么淮山就是个不错的选择。

建议：准备淮山、薏米以及小米适量，提前将薏米洗净泡发，再与淮山、小米一起共煮成粥，可加白糖调料，这款淮山薏米小米粥适合脾胃不好而湿气加重的朋友服用。

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来源：石医师养生小课堂