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RSS/FEED订阅柠檬果醋 在家自己做 1天喝2次减肥又美容 减肥人士必备
今天给到大家分享柠檬果醋。今天这个柠檬果醋大家一定要在家试试，因为它的口感不仅好，不管呢减不减肥都要在家备上一些，减肥期减建议大家一日2次，一次约25毫升，餐后根据个人口味兑入适量纯净水饮用即可，
柠檬果醋饮用时间：早餐后喝可以提高机体免疫能力；果醋中含有丰富的氨基酸，能增强钙质吸收，让身体强壮，还含有丰富维生素C，有抗氧化功效，能防止细胞癌变和衰老，增强身体的抵抗力，醋酸有抗菌消炎的作用，能预防感冒；
2.午餐后喝果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升苹果醋，有非常好的解乏效果；
3.夜晚喝果醋美容瘦身：夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。果醋中含有有机酸、
甘油和醛类物质，能够平衡油脂分泌，加快血液循环，使皮肤光润。还可以促进体内脂肪分解，起到减肥的作用。柠檬大家都知道含有丰富的维生素C，具有保健肠胃，促进尿酸代谢，还有美白抗氧化，减肥美容的效果，
功效多多变瘦变漂亮一定少不了柠檬果醋，其实柠檬果醋自己在家特别简单，喜欢的朋友一定要做上一些储备哦，下面是详细的做法步骤喜欢的朋友赶紧学起来吧！
【柠檬果醋】
食材准备：柠檬6个、原浆米醋750克、冰糖750克、
——柠檬果醋的做法步骤：
步骤1、准备好所用的材料，柠檬用食盐搓洗后浸泡10分钟，泡好又刷洗干净擦干备用，
步骤2、用开橙器去掉柠檬皮，保留柠檬皮直接切片也可以做柠檬醋，不过由于柠檬皮有些苦味，做出来的柠檬果醋也会苦，所以去掉表皮切片做出的果醋味道会更好一些；（当然喜欢柠檬的这种苦味的宝宝们也可以保留哦）
步骤3、把去皮后的柠檬切成薄一点的片备用，我用的是纤巧壶，家里的有其他的壶也可以哦，壶中加入冰糖，再放入切好的柠檬片，
步骤4、然后倒入准备好的原浆米醋，
步骤5、放入滤格，盖上盖子，放置阴凉干燥处酿制1个月以上，即可饮用。
减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢又助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。
2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡代餐，吸走多余的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。
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来源：小童姐姐爱美食
