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RSS/FEED订阅你的「声音」健康吗？「让声音干净清亮」才能够实现「健康长寿」
让声音干净清亮，身体变得超健康
大家好，我的名字是角田晃一。目前任职于日本国立医院机构东京医疗中心，是专攻「声音」的耳鼻喉科医师。到目前为止，我一直在日本各家医院治疗病患，也持续在美国耶鲁大学等国内外的学术机构进行研究。由于长年从事与声音有关的研究与治疗，并且以「声音」为专业领域，在我看来，没有比忽略「声音发出的疾病征兆」以及轻忽「声音的健康」更可怕的事了。
为什么我会如此断言呢？让我们试着回想一下，你是否发生过以下这些情形呢？
●声音沙哑
●破锣嗓子
●声音嘶哑
●声音含糊不清，喉咙感到不适
●声音粗糙，吃饭时容易呛到
●早上起床时喉咙疼痛，难以发出声音
●唱歌时声音无法持久
如果出现这类「声音异常」的情况，有可能是下列「疾病的征兆」：●吸入性肺炎
●脑中风
●逆流性食道炎（或称胃食道逆流）
●声带息肉
●喉癌
●喉部肉芽肿
举例来说，「声音粗糙，吃饭时容易呛到」的人罹患「吸入性肺炎」的风险较高。我之所以会这么说，是因为声音粗糙、吃饭时容易呛到的人很有可能是因为声带的机能衰退，造成声带萎缩。当声带出现机能衰退或萎缩的症状时，食物就容易误入气管，也就容易罹患吸入性肺炎这种老年人常见的疾病。
此外，「声音含糊不清，喉咙感到不适」的人也可能处在容易发生「脑中风」的状态，导致此状况的原因之一是动脉中的内颈动脉过于突出咽喉内，受到内颈动脉的影响，出现说话困难、声音含糊不清或是喉咙不舒服的感觉。
除此之外，声音还会告诉我们各种疾病的征兆。但是，许多人并没有留意到这些疾病的征兆，就算难以发出声音也不太在意，即使声音沙哑，也会觉得「吃了感冒药之后再睡一觉，应该就会恢复了吧」，绝大部份的人并没有把这些征兆当成一回事。尤其「肺炎」和「脑中风」位居日本人死因排行的前几名，是与死亡有直接关联的可怕疾病，因此细心注意这些「声音所发出的征兆」实不为过。
你可能会认为「不用这么小题大作吧……」不过这30多年来一直为病患诊疗，用心倾听、守护许多人声音的我，非常想告诉各位一件事就是：注意倾听声音，对声音发出的征兆保持高度敏感，就是迈向健康长寿人生的第一步。
察觉声音传达出的疾病征兆，立刻采取对策，就能对导致声音异常的疾病防患未然，并于早期进行处理，找回原本的声音，也就是「找回干净清亮的声音」。为了维持干净清亮的声音，我们要锻练声带、保护声音。持续地锻练声带、保护声音，就是人生迈向健康长寿的祕诀。
在耳鼻喉科或其他领域，有很多研究课题是大家都做得到却没人去做，但是如果有人因此而感到困扰，那就必须有人出来做。正因如此，除了平时的诊疗工作外，我也着手开发新的手术、治疗方法和相关设备，并且经常在具有高影响力的英文期刊上发表。其中包括素有世界五大医学期刊之称的《刺胳针（The Lancet）》及《内科医学年鉴（Annals of Internal Medicine）》。同时，也会在报纸刊载新发现的治疗方法，也曾在电视上介绍能够让声音干净清亮、让声带变健康的方法。同时，我也在大学的医学院授课。
每天都有许多病患会来找我看诊，在这些病患当中，有些人是从事运用「声音」的职业，也就是仰赖声音的专业人士。这些专业人士从事需要使用声音工作的职业，因此十分用心照顾声带。对他们而言，声音是用来谋生的工具，是比任何东西都来得重要的宝物，所以在日常生活当中就不遗余力的保护声带，比任何人都要敏感「声音的健康」。特别的是，细心照顾声带喉咙的他们不仅拥有健康的声音外，身心连带也很健康的人也不在少数。
另外，也有很多人在工作时并不需要用到声音，平时非但不重视声音，有时候甚至随便对待自己的声音。结果不仅伤害到声带的健康，或是没注意到声音所发出的疾病征兆，导致发现疾病已为时已晚。
当然也有很多人就算工作上不需要运用到声音，依旧身强体健。而这些人的共通之处就是，无论有意无意，他们平时就对「声音的健康」保有敏感度，并且用心照顾。
对声音的健康保有敏感度，养成锻练声带、保护声音的习惯，就能够永远保持健康的声音，也能够维持良好的说话与用餐的品质。如此一来，更也能降低生病的风险。换句话说，找回你原本的声音，「让声音干净清亮」才能够实现「健康长寿」。
那么，为了健康长寿该如何做才好呢？本书接下来介绍的方法既不困难，也不用花钱。但是，效果非常好。
第一个方法是守护声音健康的训练法──超高效健声操。
在坊间的训练方法中，有些方法实行起来需要花费很长的时间，但这种很花时间的方法绝对无法长久持续下去。我发明的「超高效健声操」一天只须早晚2次，而且短短的2分钟即可完成。只要持续1个月，就能够让你的声带恢复健康，也可以享受唱卡拉OK和用餐的乐趣了。
第二个方法是培养锻炼声带和保护声音的习惯。
就算在超高效健声操的帮助下恢复干净清亮的声音，如果依旧维持伤害喉咙、鲜少发出声音使得声带机能衰退等不良习惯，声音就会再次回到糟糕的状态。培养锻练声带和保护声音的习惯，只需要在日常生活当中加入一些好的元素即可。
例如，保持与人交谈的习惯，或是摄取充足的水分以保持喉咙湿润等，将这些好习惯融入日常生活中，声音就能够变得干净清亮，不用多久就能实际感受到自己变得更健康了。这些找回「美妙声音」的人开始过着充实的每一天。
消除「羞于开口」的困扰以后，也会产生「想要别人多听听自己的声音」的念头，甚至还会想要培养唱卡拉OK、朗诵吟诗或旅行等兴趣。这些兴趣对声音能产生良好的影响。享受兴趣的同时，人生也将更加充实。换言之，拥有悦耳动听的声音不仅有助于健康，还能够让你拥有幸福人生。
以「声音」为专业领域，身为医师的我可以如此断言：让声音干净清亮，身体也会变得非常健康。如果各位在阅读本书之后，都能够像我的病患一样，声音变得前所未有的健康，我想没有比这个更令人高兴的事了。衷心祝福各位都能够找回自己原本「干净清亮的声音」，愉快地度过每一天。
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来源：康健网
