但是对于我们普通人来说，想要自己通过中医进行养生的话，可以记住这几个非常重要的穴位，没事的时候可以多进行揉捏，预防疾病、强身健体，达到中医“治未病”的功效。
需要注意的是，按压穴位时要注意按摩力度、手法，一定要做到和缓、持续、有力、温和、渗透。
足三里
位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处
按摩方法：手法二选一即可
1.端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交替进行。
2.正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。两侧交替进行。
注意：按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次。
液门穴
位置：人体手背部，当第四、五指间，指蹼缘后方赤白肉际处。即手背小指和无名指交接的地方，白色肉和黑色肉交汇的位置。
按摩方法：手法二选一即可，以左手为例
1.右手食指的指尖点到左手该穴位后先左右波动，波动大概十次左右。再环绕三到五圈，然后反方向按揉三到五圈。
2.左手五指张开，用右手大指的指尖来按摩，先上下波动再左右波动，时间为二分钟。右手同样，总时长四分钟左右。以穴位酸痛为度，可以把眼睛轻轻闭上按摩，需长期坚持。
合谷穴
位置：把手并上的时候，最高的突起处，就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴。
按摩方法：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次，可治疗急性腹痛、头痛。
最后也要提醒大家，虽然经常按压穴位好处多多，但要因人而异，因时制宜。在日常生活中常按穴位有利于缓解疲劳，调养身体，但是希望大家在身体有显著疾病时，要尽早到医院就医，不可盲目按摩穴位。
来源：搜狐健康