在民间经常说的“中风”，医学上被称为脑卒中，主要是因为脑部血液循环障碍异常。临床上还被分为两类，脑出血、脑缺血，症状可重可轻，若发现不及时还可能导致残疾或死亡。
也就是说，在全世界中差不多每6个人都有可能出现脑卒中，而每6秒就有一人因脑卒中死亡。可见，是大家不能忽视的疾病，以及在高发群体中老年人中，要预防以及避免中风，具体要怎么做呢？这2条建议别左耳进右耳出，要听进去。
随着年龄的增长，机体就像使用时间较长的电器，在各项功能上都有所下降，由此患上各种疾病的概率增加，尤其是心脑血管疾病，因血管的堵塞、血液循环不畅、血压升高等导致突发疾病。
针对中风，脑卒中在发生之前预兆并不明显，在临床上发现，可能只有比较少的人群会出现头晕头痛、血压高的现象。
在预防、避免中风的生活中需要注意：
切勿有过激的情绪波动，因为这样的情绪可直接影响血压波动，血压导致的血管变化，极有可能导致脑部缺血，增加疾病的发生。
与此同时，在生活中大家还要重视一件容易被忽略的小事，针对排便不畅的人群，或便秘患者，切勿用力排便，这样做会让血压骤然上升，增加脑梗危险。尤其是高血压患者在早上有一个血压高峰期，习惯早上排便要注意方式，平时多喝水、适量运动增强肠胃蠕动能力。
饮食也是生活因素的一方面，在该方面希望大家可以做到低盐低脂的饮食方式，尽可能多摄入全谷物薯类，用它们替代部分主食，保护血管的同时，养成良好的饮食方式，也能最大程度上的预防中风。
来源：爆炸营养彭鑫蕊