夏天睡觉很多人都不喜欢盖被子，尤其在凉爽的空调房内，单单是薄薄的夏凉被子堪称完美，刚开始盖上更是觉得很舒服、暖和，但很多人都经历过，一旦盖的时间长了，身体开始发热又不得已把被子掀开。
为什么有的人睡觉时爱把脚伸到被子外面？
其实，这么做的背后还是有一定好处的，在部分人看来就像一个怪癖，就好比跷二郎腿、用手挤痘痘、咬掉嘴唇上的死皮等等。针对睡觉时，把脚伸到被子外面的人，作为机体的散热部分双脚、双手，在被子里时间长了都容易发热，伸到外面受外界温度的影响就容易冷却下来。
不过，这种行为都是来自身体的信号，即使在大脑没有运转时，机体也会因为热或冷，不由自主地伸出被窝或伸进被窝，进而让身体更舒服，更快地进入到梦想当中。
趴着睡最舒服？这种方式恰恰是错误的，尤其是白天久坐、久躺、久站的人群，因为身体长期处于一种姿势下，极易伤腰，腰痛也频繁发作。若晚上还是趴着的姿势，腰背部无法得到支撑的力量，脖子又是处于倒在一侧的现象，第二天只会腰痛加剧。
如果大家想要都舒服，无论是身体健康还是睡姿上面，最建议的姿势非仰卧莫属。这种状态下，腰背部放松不紧绷，还有支撑的地方，脖子处也没有压力，非常适合本身就已经有腰痛的群体，只需要大家平躺时按部就班，自然即可。
来源：爆炸营养彭鑫蕊