立秋一到，天气并没有立即转凉，还会热上一阵儿，但饮食上我们要及时地做出一些调整，不能再像夏天那样吃了，一味地贪凉可不行，当心伤身，而且还要注意防秋燥，避免上火。
我们可以多吃这4样食物，养胃又润肺，补营养不伤身，健康舒适过秋天！快来看看都有哪几样吧，经常换着吃。
常吃苹果能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收，起到一定的养胃作用。而且苹果有润肺的作用，多吃苹果身体更健康。
分享食谱：苹果炒鸡丁
准备一块鸡胸肉，冲洗干净后切成小丁，加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀，变粘稠后加油再抓拌几下，腌制十分钟。
热锅凉油倒入鸡丁滑炒，炒到完全变色后盛出。这时候将苹果洗净切成小丁待用。
炒均匀后倒入苹果丁，快炒半分钟盛出，这道菜就完成了，很好吃不腻口，不妨常做。
黑木耳具有养胃、润肺的作用，而且它的营养丰富，常吃可增强免疫力，建议多给家里备些干木耳，经常做菜。
分享食谱：黑木耳烧豆腐
黑木耳加温水泡发，洗净切小块待用。香菇洗净切块待用。老豆腐切成厚片，想要好看可以改成三角形。
空碗中放入盐、生抽、淀粉、水搅拌均匀待用。大蒜拍碎待用、葱切段待用。
炒锅加少许油，烧热后放入蒜爆锅，再倒入香菇、黑木耳翻炒，炒到香菇变软后倒入豆腐块继续翻炒。
接着倒入料汁炒均，最后放入葱段翻炒几下即可出锅。
山药有补脾养胃、润肺润肠等作用，正适合立秋后食用，常吃身体棒棒的。
分享食谱：山药炒牛肉丁
牛肉切成小丁，加水抓洗两遍，然后加盐、黑胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
热锅凉油倒入牛肉丁滑炒，炒至变色后盛出。留底油倒入其它食材，炒到食材都断生。
接着加盐增加底味，炒几下倒入牛肉丁，加一点鸡精，快速翻炒均匀即可出锅。
蜂蜜有润肺止咳、改善脾胃功能等作用，可以适当多食用，养胃又润肺。
分享食谱：柠檬蜂蜜水
提前准备好一个无油无水的玻璃瓶。柠檬表面清洗干净，再加盐搓一搓，去掉表面的蜡，然后再冲洗干净。
就这样反复叠放，将瓶子装满，最后一层放蜂蜜，处理好后盖紧盖子放入冰箱冷藏。
等三天后，就可以取柠檬出来泡水了，酸甜可口，喝了真舒服。
来源：Jenny的小厨房