常吃水果好处多，但是不正确的食用习惯，不仅会损坏水果本身的营养价值，有些还可能对身体造成伤害。想吃出健康，拒绝以下8种食用水果的坏习惯吧。

1.只买切好的水果

很多水果都是维生素C的主要来源。维生素C容易在空气中氧化，高温环境和阳光照射都会使其流失。所以预先去皮或切开的新鲜水果，营养成分会有所减少。

2.水果榨汁喝

除了牙口不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为水果的纤维素能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便，而喝果汁会减少人们对水果中纤维素的摄取。

3.饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，一般不会助消化，有时还会造成胀气和便秘。水果宜在饭后2小时或饭前1小时食用。

4.水果放冰箱冷藏

水果受冻后，容易产生亚硝酸盐。食用过量的亚硝酸盐，将会引起头痛、呕吐等症状。

5.吃完水果不漱口

有些水果含多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

6.食用开始腐烂的水果

食用开始腐烂的水果或无防尘又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹等，容易引发痢疾、急性胃肠炎等消化道疾病。

7.吃不熟的香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，但没熟透的香蕉含有较多的鞣酸，会阻碍胃肠蠕动且抑制胃肠液分泌，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

8.早上起床后吃水果

水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。可以选择在下午四点左右吃水果，更有利于营养的吸收。

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来源：搜狐