都说人一生有1/3的时间用于睡觉，可见，睡眠对身体健康的重要性。可很多人表示，我侧着睡、趴着睡后，第二天却腰酸背痛，这到底是怎么回事？
与此同时，还会影响人的呼吸，增加打呼噜的概率，难道这样睡一夜后，会出现不同程度的腰酸背痛，对于本身腰部就有问题的人群，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，更不建议这样的睡姿。
据调查发现，有的人喜欢像孩子一般蜷缩着睡觉，就好像胎儿在宝宝肚子中，整个人都会团成一团，双膝抬到胸部附近。如果你用这样的睡姿，刚开始确实很舒服，可时间长了，同样也会觉得腰痛，这是因为你身体过度弯曲的原因。
如果你喜欢侧着睡，还不伤腰的话，建议你选择合适的枕头，让枕头充分支撑你的颈部和背部，脊椎始终在身体中间，呈现出一条直线，那么是可以这样侧睡的。
另外，对于有肠胃疾病，特别是胃食管反流的人群，与平躺相比，更适合侧躺的方式，这样有助于食管高于胃部，避免出现胃反流，胃酸的危险，同时还能让你更加舒服。
当然，如果你没有特殊情况，于多数人群而言，仰卧还是比较好的姿势，它不仅可以让腰部有个支撑，还更适合本就腰酸背痛的人群，如十分规范的两只胳膊放在身侧，双腿伸直平躺。
来源： 爆炸营养彭鑫蕊