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RSS/FEED订阅除了运动，这个方法改善糖尿病病情的效果也很棒！还不花钱
现代医学技术的发展日新月异，但对糖尿病的治疗仍然没有特效药。
因此，寻找药物之外的治疗方式对于糖尿病病友来说格外重要。
今天给大家推荐2个免费的改善糖尿病病情的方法。
第一种：运动降糖，不花钱，效果好
运动的方法多种多样，其选择应该因人而异。
1.选择合适的运动时间：一般建议餐后1小时运动。
2.选择合适的运动频率：每周运动3-5次，每次运动时，可先运动5-10分钟，如果感觉良好，再逐渐增加。一般中等强度的运动以20-30分钟为佳。低强度的运动，可延续至45-60分钟，但不应超过1小时。
3.选择合适的运动量：运动量应该是恰到好处，避免运动量过大或者运动不足。
4.选择合适的运动项目：如果没有并发症，可采用有氧运动、抗阻运动、柔软运动等多种方式。
5.如果糖尿病病友已经出现并发症了，可以考虑以下运动方式缓解：
第二种：按摩穴位，简便、实用、有效
穴位按摩属于中医疗法，可以预防或延缓糖尿病发展，简便、实用、有效。
给大家分享4个“降糖穴”：
1.鱼际穴
手掌朝上伸出，右手食指托住鱼际穴背面，大拇指曲屈垂直按在鱼际穴上，指甲保持垂直于鱼际穴，以拇指端有节奏地一紧一松平稳按压，每日早晚各按摩1次，每次约5-10分钟。
2.足三里穴
足三里穴，位于膝盖膑骨下外侧膝眼下3寸，于胫骨嵴外一横指处取穴。
按摩时垂直按在穴位上，操作频率约2秒钟1次，按压力度要适当加大，注意要按揉结合效果最佳。
3.中脘穴
中脘位置位于肚脐眼上一拳（四寸），按摩时可以艾灸、拔罐，也可以推腹。长期按摩对糖尿病有很好的效果。
4.大都穴
足部大都位置在脚内侧大脚趾跟，每天按摩1-2次。
运动和按摩看似简单，但如能持之以恒，定会获益匪浅。
祝愿每一位糖尿病病友早日康复。
温馨提示：糖尿病之友微信公众号为公益性科普公众号，除原创插图外，其他图片仅为说明穴位位置而适当引用。
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来源： 糖尿病之友
