过年期间是亲朋好友团聚的欢乐时光，不少人会选择围坐牌桌打麻将，“初日诊所”内科暨减重专科医师陈威龙分享一名案例，40岁男性患者长时间久坐打牌，24小时没离开牌桌，突然失去意识被紧急送往急诊室，经检查后患上俗称“经济舱症候群”的下肢静脉血栓合并肺动脉栓塞。

过年打麻将竟血栓缠身！罹“经济舱症候群”严重恐猝死

陈威龙医师指出，过去在急诊服务时遇到的这名40岁的男性患者，过年时整天“黏”在牌桌，几乎没有起身活动和喝水，不胡个几把绝不罢休。患者有高血压病史，身高175公分、体重95公斤，且身体质量指数（BMI）超过30，属于中度肥胖族群，罹病风险大增。

陈威龙医师分析，患者的情况并非偶然，而是多种危险因子共同作用的结果。肥胖导致脂肪组织增多，进而引发血管慢性发炎，降低血液流动性并增加黏稠度。加上各种因素而久坐不动，就容易在下肢的深层静脉形成血栓，一旦血栓脱落，随血液流向肺动脉，便可能引发致命的肺动脉栓塞，导致胸闷、呼吸困难，甚至猝死。

久坐恐引发血栓危机！做好5关键保命、降经济舱症候群风险

深层静脉血栓最早出现在搭乘飞机经济舱的乘客身上，而被冠上“经济舱症候群”之名。为了避免久坐引发的健康问题，陈威龙医师建议，过年期间应留意以下5点：每隔一小时起身活动：定时站起来走动，促进下肢血液循环。

保持水分摄取：避免专注打牌忘了喝水，充足的水分有助于降低血液浓稠度，减少血栓形成。

注意坐姿与舒适度：避免双腿交叠，保持膝盖与地面呈90度，并定时调整姿势。

避免情绪波动过大：控制情绪起伏，减少压力对心血管的影响。

维持健康体重：肥胖是静脉血栓和肺动脉栓塞的重要风险因子，过年期间也应避免暴饮暴食。

“肺动脉栓塞虽然危险，但透过简单的预防措施就能大幅降低风险。”陈威龙医师提醒民众，过年期间适度运动、注意饮食与生活规律，既能玩得尽兴，也能守护自己的健康。

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来源：早安健康