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RSS/FEED订阅夏季喝冷饮也有“最佳时间”？没错，看看适时适度的原则，健康吃
炎热的夏季，面对骄阳似火、酷热难耐的天气，就连街头巷尾都弥漫着滚滚热浪。此时，任谁都难以忍受这种“大蒸笼”，尤其在较多冷饮的诱惑下，尤其渴望冰箱中的雪糕、冰淇淋、冰饮料等等。
在海天云蒸下，似乎只有冰饮带来的冰爽口感，才能够驱散身体内的炎热。可同时，也有不少人担心，虽然享受了冰饮带来的刺激感，可会不会存在较大的健康隐患呢？
的确，大家的担心并不是多余的，看似是很寻常的享受，实则却有较大的健康隐患，如果是错误的时间吃冷饮，不仅达不到降暑降温的目的，还有可能让肠胃黏膜受到刺激，引发血管收缩，继而导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
那么，这是不是能够说明夏季吃冷饮也有“最佳时间”？没错，看看适时适度的原则，健康吃！
据调查发现，很多人都喜欢在吃饭时喝冷饮。殊不知，在这个时间段，正是胃肠道消化食物的阶段，胃内的胃酸、消化酶等正在奋力工作，若突然摄入冷饮，就好像是在热乎乎的食物上泼了一盆冷水。
如此会造成胃肠蠕动紊乱，从而引发一系列的肠胃不良反应，如腹胀、腹痛、食欲不振、消化不良、打嗝等症状，特别是在已经饱腹的情况下，再喝一杯奶茶，这种腹胀感只会更加严重。
相反，在最适宜喝冷饮的阶段，更建议大家选择饭后一个小时后，在这个时间段内，肠胃已经完成了第一步的食物初消化，意味着肠胃的负担减少，再接受冷饮也就会更好一点，但需要大家注意的是，不要喝过凉的冷饮，适当的喝一小杯饮料，或者是小份的雪糕，能最大程度的减少对肠胃的伤害。
不过，还需要大家注意的是，由于每个人的身体状况不同，如果是本身肠胃功能就比较弱的人群，应加倍谨慎，最好不喝冷饮或者是拖延肠胃等待的时间，让肠胃有一个很好的缓冲，从而适量饮用。
最后，需要大家注意的是，不宜饮用冷饮的阶段，如清晨起床后、剧烈运动后，都不建议饮用冷饮，极易加大对身体的刺激，造成头晕头痛、消化不良、腹胀、腹痛等身体不适感。
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来源：爆炸营养彭鑫蕊
