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RSS/FEED订阅十大错误「荒唐」减重法 你不可不知
对于减重，相信民众一定有自己一套减重心得，但为了让体重能够在短时间内大幅下滑，透过旁门左道，甚至犹如马戏团玩命式的减重方式，时有所闻，事实上，减重毫无任何捷径，最主要方式就是运动与饮食控制，两项缺一不可。
近几年，拜网路谣言所赐，让各种减重偏方，能逍遥且横行无阻，能快速的在减重界里头，大行其道，立即成为众人捧在掌心的减重方法，台中慈济医院就列出他们所观察到的，「回顾」错误减肥法，条条令人咋舌：
1）吞寄生虫减肥法／利用寄生虫减重的效果虽快，但容易出现贫血、营养不良、腹泻等症状，严重时甚至会危及生命。
2）使用药物／例如泻药、利尿剂减肥法：利尿排出水分，体重暂时下降，副作用很多；血压下降、虚弱、呕吐、晕眩,可能引发糖尿病、肾脏病，甚至危及生命。
3）吞棉花减肥法／除了会营养不良以外，棉花可能堵塞气管窒息、或是阻塞肠道造成结石。
4）单一食物减肥法／例如香蕉、苹果减肥可迅速减轻体重，但营养素供应不足，长期使用对健康影响很大。
5）断食法／各种营养素缺乏，除造成体重掉落太快，肌肉流失，也可能造成肾脏及脑部的损伤。
6）催吐减肥法／呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，轻者会引起食道水肿，严重则会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的机率。
7）阿金饮食法／光吃肉，都不吃淀粉的高蛋白饮食，易造成头晕、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白饮食会增加肾脏负担，如肾功能不佳者，会加速肾脏恶化。
8）胃内水球减肥法／此法是用于病态减肥胖患者在进行手术的过度期的方法，并不适合所有人，易有严重噁心和呕吐的情形。
9）鱼油减肥法／没有配合饮食或运动基本是没有效果的，且大量长期食用，对于吃抗凝血或本身血友病的人，一但受伤可能会有大出血的危险。
10）清肠减肥法／例如肚子饿就喝柠檬水、红辣椒水，长期食用易伤害肠胃健康。
文字图片撷自网络
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责任编辑：李智
