脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅膝盖关节会＂喀喀＂作响？小心退化性关节炎
【摘要】重要的是不翘脚，坐时双脚交叉容易使骨盆倾斜，导致膝关节的髌骨外翻、位移，進而使软骨磨损，膝盖退化疼痛。
人老腿先衰
很多人为退化性关节炎所苦。其实，膝盖在走到这一步之前，早就有迹可循；早期发现、採取行动，关节就不用换成铜筋铁骨。
膝盖是身体最大的关节，承受许多身体重量。好在，这样的体重不是直接落在人们的膝盖上，位于膝盖骨之间还有软骨组织，提供膝盖骨在活动行走时，有一个缓冲的空间。不过，软骨一旦磨损，膝盖骨就会相互磨损，导致退化性关节炎，造成疼痛。
除了疼痛，退化性关节炎也会造成膝盖变形、僵硬。退化性关节炎的病患常出现运动、爬楼梯，甚至行走上的困难。
退化性关节炎的早期徵兆
在膝盖退化到需要注入玻尿酸或血小板，甚至置换人工关节之前，有几个徵兆可以当作警讯，及早发现，就能逆转退化的進程，也许就不会走到需要动刀的这一步。
像是特定时候膝盖会疼痛、肿胀、微热；早上起床下床时，或身体长时间维持同一姿势，膝盖觉得僵硬，但稍事活动，情况又变好，都是退化性关节炎的前兆。若腿部弯曲时，膝盖喀拉作响，也是关节软骨磨损的迹象。
如何预防退化性关节炎？
生活中的某些动作，或一些特定的职业会使膝盖从事重复性的动作，如蹲下般重物再起身，这些动作长时间下来，容易对膝盖造成压力。穿着具有强力支撑作用的护膝，或借助搬重物的机具，或许能避免膝盖损伤。适度休息、运动也可减缓关节僵硬，维持膝盖健康。最重要的是不翘脚，坐时双脚交叉容易使骨盆倾斜，导致膝关节的髌骨外翻、位移，進而使软骨磨损，膝盖退化疼痛。
尽管目前认为退化性关节炎跟遗传、性别、年龄有关，从生活当中做改变还是有可能减缓或防止此类疾病的发生。
责编：李智
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
来源：康健
