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《BJSM》研究：每日只运动11 分钟也能更长寿！想长寿？先改掉久坐的习惯！最新研究指出，这个短短的时间不仅能提升健康，还比许多人心中的运动门槛低得多。

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Main Bar: 333不够了？AMA最新长寿运动揭晓！
Bar1: 年龄不是问题？专家教您运动强度怎么分！
Bar 2: 只需22分钟，久坐族死亡风险下降38%！
Bar 3: 医学惊人发现！零星短暂运动比想像重要！

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?今日专家

郑元瑜
内科医生
+ 前台北荣民总医院感染科主治医师
+ 前署立金门医院感染科主治医师
+ 尚文诊所 内科医生

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50 岁以后恶补健康来得及！《英国运动医学期刊》久坐时间越长、运动越少的人死亡率越高！2 件事能抵销久坐风险。

#心脏病 #长寿 #心血管疾病 #运动
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