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一名女性常感到胸闷、吸不到气，稍微活动就觉得全身不对劲，怀疑自己心脏出了问题，就医发现是贫血。 ９种缺铁讯号，有很多人没想到。猪血、裙带菜，十大补铁食物；2类食物搭配，增加铁元素的身体吸收率。

Timeline: 十大补铁食物 补对了吸收加倍
1：掉发、舌痛、爱啃冰块，体内缺铁讯号
2：高铁食物，猪血、裙带菜都是第1名
3：2类食物高效补铁，3组合满足一天量

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?今日专家
蔡宜方
可苡营养咨询中心 营养师
米蔚健康专业团队 企业讲师

+曾任：保健食品原料商营养师
私人教练健身房营养师
体重管理中心营养师
+中山医学大学 营养系学士
+台北医学大学 保健营养学系硕士
+专技高考营养师
+糖尿病卫教学会会员
+初级保健食品工程师认证
+HACCP食品管理认证
+专长：体重管理营养咨询、三高饮食管理、糖尿病饮食调理、孕期饮食调理、保健品适用性评估

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疲劳、心悸、掉发，9种让人想不到的“缺铁症状”；补铁要吃这些食物，2类营养素高效补铁

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