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间歇性断食不仅能减肥，还是经科学验证的健康生活方式！在本期视频中，杨医师揭示断食的三种方法，以及注意事项！适合新手的简单入门指南在这里！#间歇性断食 #饮食 #杨景端医师

?教你轻松上手3种间歇性断食！减脂又抗衰！
00:00 断食介绍
00:54 断食三类
01:37 好处和步骤
03:32 慎用人群
04:30 小窍门

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【四维健康简介】：
四维健康揭秘古今中外的医学智慧，探索人类健康的真谛。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，著有英文版：”面向东方：现代人健康美容的古老秘诀” (HarperCollins，2016) 和”临床针灸与古代中医学” ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守护健康。我们一起努力，一切健康！

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