作者: 健康1+1 , 文章内容谨代表作者个人观点。

你有每天排便吗？有人一天三次、有人三天一次，到底哪种才算正常？有一位患者便祕超过一周，就医后竟发现是大肠癌！排便状况其实是健康的重要指标。从便祕、腹泻，到粪便颜色、气味的变化，都在偷偷告诉你——肠道是不是在求救。想要正常排便，除了要有良好的饮食习惯，竟然也跟生活作息有关。排便就是在排毒，想知道什么时候是黄金排便时段？如何让肠道清爽不积宿便，这集千万别错过！

防便秘肠癌 肠道有排毒黄金期
1： 一天最佳排便时机：早上5点到7点
2： 别只吃益生菌　新鲜蔬果加好油最重要　
3： 预防肠癌　不吃隔夜菜加调整生活作息

💎今日专家💎

郭育诚
〈当代汉医苑中医诊所〉院长

+〈中国医药大学医学系〉医学士
+〈台湾大学药理学〉硕士
+〈台湾大学电机医学工程〉博士
+〈台北医学大学〉助理教授
+〈中华全球经脉临床医学会〉理事长
+〈台湾益谦股份有限公司〉创办人
+ 立法院特约医师

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便秘超过一周竟是大肠癌！这时间上厕所是排毒关键！别乱吃益生菌，黄金排便时段、清空宿便全攻略！

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