脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅吃够镁活力佳,骨骼血管肌肉健康
来源 – 转载自:youtube，文章内容并不代表本网立场和观点。
柏格医生中文
103K subscribers
与柏格医生团队顾问联系，获得所需的讯息帮助、任何关於生铜饮食、间歇性断食、或使用柏格医生产品的问题，请致电1-540-299-1556。
顾问时间：周一至周五上午8点至晚上8点（东部时间）仅限美国区.
您是否感到疲倦或觉得不太对劲？您可能需要吃更多含镁的绿色蔬菜食物。
时间戳记 ：
0:06 镁缺乏症
0:42 镁的重要性
2:34 血管钙化
3:01 缺镁两个主要原因
3:36 平均每日镁的量
4:04您可尝试看看
如果您开始吃更多的镁食物，为什麽感觉会好很多？
如果您去看医生，并且镁缺乏，血液检查中不会出现镁缺乏症。
这是因为99％的镁在细胞内部，而不是血液中的细胞外部；测血正常，并不表示没有缺乏镁。有一种称为亚临床缺乏症，就是有缺乏但检验不出来.
您可能有一些镁，但没有足全量。镁与有300多种酶相互作用，身体有许多需要镁的生化反应。
在所有矿物质中，钾需要量最多，镁是第二重要元素，钾镁您都需要大量。
90％的镁位於肌肉和骨骼中。如镁含量低 ，可能会骨质流失与骼松、肌肉痉挛、肌肉无力或肌肉僵硬等肌肉问题。
镁关键功能是维持细胞内的电荷。
镁缺乏症但验不出来，会导致血管钙化。需要钙和镁共同作用，有时不是钙太多，而是镁缺乏或维生素K2缺乏。
缺镁两个主要原因：
1.食用过多精制食品.
2.镁含量不足的食物.
如果您感觉不对劲或能量不足，可吃含镁丰富的食物，尝试一个礼拜，看看感受如何.
柏格医生简介：
柏格医生现年55岁，是脊椎医生，专门研究健康生酮和间歇性断食。 他是畅销书《健康生酮饮食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals营养品总监。 他不再执业，而是专注於社交媒体教育健康知识。
柏格医生购物商店
: http://www.drberg.com/blog
柏格医生的脸书: fb.me/DrEricBerg
送讯息给柏格医生办公室: m.me/DrEricBerg
关於柏格医生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免责声明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）医生於1988年从帕尔默脊骨神经外科学院（Palmer College of Chiropractic）获得脊骨医学医生学位。 就自己而言，仅指他的学历，柏格医生是弗吉尼亚州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎医生，但他在任何州都不再从事脊椎治疗，也没有医治患者。 柏格医生视频仅供参考，不应用於自我诊断，也不能替代医学检查、治愈、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和您之间建立医患关系。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任。
============
