立秋之日，凉风至，又五日，白露降，又五日，寒蝉鸣。”2024年立秋开始时间是公历8月7日。

中医认为“肺气通于秋，燥为秋令主气，内应于肺。”肺喜润恶燥，秋燥之气最容易伤肺。而秋天又是养肺的最佳季节。预防秋燥，要补充滋阴润肺的食物。秋季属金，对应白色，适当多吃白色食物能够补肺经，达到滋阴润肺、润燥去燥的效果。

百合、山药、水梨、白木耳、莲藕是秋天养生的“五白蔬果”。其它润肺食物还包括：杏仁、芡实、蜂蜜等。冰糖蒸梨、白莲百合银耳汤、浓浓的白米汤都是简单易做的润肺养肺膳食。

《黄帝内经》认为，四时养生要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，所以秋季养生就落在一个“收”字上。立秋后，人要注意内敛而静，少思少虑，清净肺气。

清朝著名温病著作《温热论》指出：“温邪上受，首先犯肺”。温邪大多从口鼻侵入人体，首当其冲的就是肺。而肺又是娇脏，不耐寒热，容易被邪侵。新冠病毒首先攻击的就是人的肺部。因此保养好肺脏，提高免疫力，有助于预防新冠肺炎和其它肺部疾病。

疫情之下，正气存于体内，病邪就不容易侵犯人体。法轮大法是高德佛家大法，诚心诵念“法轮大法好，真善忍好”九字真言，会与宇宙中的正能量产生共振，增强体内正能量，提高免疫力，抵御病毒。

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来源：新生网