【希望之聲2024年9月7日】（編輯：李文涵） 白露是秋季的第三個節氣。白露時節，清晨的草木上開始凝結出白色的露珠，因此得名「白露」。

晨起迎曦光，夜眠星河旁

白露時節，秋意漸濃。萬物進入收穫的季節。人應早睡早起，以適應自然界陽氣收斂、陰氣漸盛的變化。早睡促進陽氣收斂。早起晨練促進陽氣生髮，使人精力更加充沛。

避寒添衣暖，溫煦護健康

俗語說「白露秋分夜，一夜涼一夜」。白露時節，晝夜溫差加大，夜間也轉涼，應及時調整空調溫度，避免受涼。熱愛游泳的朋友，也應選擇水溫合適的時段。

養陰祛濕術，體質各有方

秋季氣候主燥。應多食養陰潤燥食物，如雪梨、芝麻、蜂蜜、百合、銀耳等。即使白露時節，有的人仍然會有身體困重、皮膚黏膩、大便粘滯等癥狀。此為濕困，不宜養陰，仍應祛濕為主，可用食材有薏米、扁豆、陳皮等。

運動身心暢，笑顏常開懷

酷暑已過，適當的戶外活動可以扶助陽氣、舒暢心情，但應避免過於劇烈，可以選擇散步、慢跑、太極等。

• 美伊對撞 川普暗放大招?普京趁亂布局；抓海龜變國安風暴！中配闖市府點燃台灣怒火；養生粉專陷阱！中共暗黑操盤【聚焦台灣】
• 從養生到政治：中國如何透過數位行銷滲透台灣生活內容粉絲頁
• 注意，這些養生習慣，可能正在悄悄傷害老年人健康
• 早晨喝冰水＝慢性自殺！倪海廈揭露：最傷陽氣的3個習慣，你還敢繼續？ 倪海廈 中醫養生 晨起養生 陽氣 中醫健康 養生 健康飲食 晨起習慣
• 吃對是養生，吃錯是傷身！一張圖看清你該躲開哪種春菜

• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
• 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道

本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接：白露養生