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RSS/FEED訂閱入秋後，這個果子煮水隔天喝一碗，睡眠充足，理氣化痰
【希望之聲2024年9月22日】（編輯：李文涵） 入秋以後是養胃的最好時機，脾虛或者容易積食的老人小孩，可以煮蘋果水喝。
《食療本草》記載：「蘋果主治中焦諸不足症，調和脾」，蘋果是既可以健脾胃又能補氣血的水果，非常難得。
蘋果性涼，味甘、微酸，具有生津止渴、清熱除煩、潤肺開胃、益脾止瀉等功效。
煮蘋果水可以緩和蘋果的涼性，更適合中老年人吃，隔天喝一碗，睡眠充足，理氣化痰，臉色紅撲撲氣色好！
一、蘋果
蘋果紅棗水
食材：蘋果一顆、黃芪10克、麥冬15克、枸杞10克、紅棗去核5顆
製作步驟：把蘋果切小塊，全部放入養生壺，煮20分鐘后關火，最後加入枸杞悶5分鐘就可以喝了。
蘋果富含多種維生素和礦物質，常吃可以抗氧化、美容養顏，紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。
黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經，有補氣昇陽、固表止汗、利水消腫、生津養血等功效。
巧妙地把這些食材搭配在一起，能起到補氣養血、滋陰潤燥的作用，有助於改善睡眠，提高氣色。
靈芝蘋果湯
食材：豬展肉400g、蘋果1-2個、靈芝10g、桂圓20g、無花果4個、紅棗3個、蓮子20g、枸杞適量、陳皮1塊、椰棗1-2個。
製作步驟：
步驟1、首先我們把瘦肉加薑片焯水洗凈浮沫備用。
步驟2、將所有食材洗凈浸泡20分鐘，紅棗去掉核陳皮刮掉白囊，蘋果用鹽巴洗凈表皮去芯切塊備用。
步驟3、所有食材加入湯鍋里加入適量清水煲1小時左右，出鍋前加適量鹽調味即可。
靈芝是神仙之草，具有補氣安神、止咳平喘的功效。桂圓有補益心脾、養血安神的功效。
將它們與蘋果和豬展肉搭配，營養豐富，味道鮮美，能起到理氣化痰、健脾養胃的作用。
陳皮蘋果茶
主要食材：蘋果半個+陳皮1片+山楂6片+茯苓5顆。
做法：加1000ml水煮半小時，喝它。
健脾胃解油膩就是這一碗！這一碗真的管用，而且不寒不拉。酸酸甜甜的，真的好喝，大餐後記著喝它。
陳皮是理氣健脾、燥濕化痰的好食材，而茯苓具有利水滲濕、健脾、寧心的功效，三者搭配能起到健脾胃、解油膩的作用。
除了煮蘋果水喝，還可以多吃一些其他適合秋季的食物，如梨、百合、山藥等。
總結：入秋後，蘋果煮著吃，隔天喝一碗，睡眠充足，理氣化痰，臉色紅撲撲氣色好！
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