【希望之聲2024年12月18日】（編輯：李文涵） 人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的10倍之多，每個人都想維持腸道健康，腸道菌相成為關鍵；對此，營養師陳怡錞表示，若腸道菌相失衡，可能會引起6大相關疾病，像是：腸胃不適、免疫失衡、肝臟疾病及大腦受損等。其中，有研究證實，腸道菌相失衡，與憂鬱症、自閉症、過動症有關。

《自由時報》援引陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」發文指出，人類的健康到底是受到細胞控制，還是受到細菌來控制，這是近幾年很有趣的話題。她分享，與腸道菌相失衡有關的6大疾病，包含：

1、腸胃不適

●發炎性腸道疾病：壞菌過多導致腸道反覆的發炎。

●腹瀉：某些好菌可以吸附在腸道黏膜上生長，形成生物膜，就猶如是一道保護牆，避免壞菌和雜菌黏附在黏膜上，加速壞菌的排除，且好菌在腸道發酵后可產生有機酸和一些抗菌物質 （如：過氧化氫、抑菌素），也有助於預防壞菌生長。而當好菌不足時，腸道沒有了這些抗菌保護，稍微吃到不新鮮 （細菌多） 的食物時就可能會拉肚子。

●腸躁症：目前已知腸躁症與緊張、壓力等神經系統方面有關，也與腸道壞菌有關。

2、免疫失衡

●過敏：人體的免疫細胞有70%在腸道，而腸道細菌則可透過細胞壁上的成分與免疫細胞溝」，當腸道壞菌太多時，壞菌帶給免疫細胞錯誤的訊息，將導致免疫系統失衡及錯亂，因此產生過敏與自體免疫的現象。

●自體免疫疾病：免疫系統錯亂去攻擊自己的細胞與組織，此錯亂與腸道細菌提供的訊息有關。此外，當腸道壞菌過多時，壞菌會產生許多毒素造成腸道發炎、腸黏膜受損，使得腸道通透性變大（腸漏症 Leaky Gut），一些本來不應該進入血液的物質通通進入血液當中，免疫細胞會將其視為外來敵人，因此啟動了免疫反應，這也是造成食物過敏與自體免疫的重要原因之一。

3、肝臟疾病

腸道有一條血管直通到肝臟，那就是「肝門靜脈」，當腸道毒素太多的時候，毒素會被再吸收，經由肝門靜脈送回肝臟，肝髒的負擔也就增加了，且當腸道發炎時，這些發炎訊號也會隨著肝門靜脈到達肝臟，使得肝臟也跟著發炎。

4、代謝失調

腸道益生菌參与了膽酸的代謝，當腸道益生菌不夠時，膽酸被再吸收回肝髒的量增加，使得膽固醇合成量也增加。有研究指出，當腸道菌相失衡時，肥胖的機率會增加。

5、大腦受損

「腸腦軸向」是近幾年許多學者研究的議題，當腸道壞菌太多，腸道的發炎訊號隨著肝門靜脈抵達肝臟，啟動了肝臟中的免疫細胞「庫佛細胞」Kupffer Cell也釋出訊號啟動白血球的發炎反應，最終白血球的發炎訊號隨著血液循環到達腦部，導致腦部的免疫細胞「微膠細胞」Microglial也被啟動產生髮炎反應。

當大腦的發炎被啟動后，會直接導致認知與記憶功能受損。目前已有研究證實，腸道菌相失衡，與憂鬱症、自閉症、過動症有關。

6.私密處感染

女性因為生理構造的關係，腸道的細菌也會跑到鄰近的陰道與泌尿道，所以陰道感染和泌尿道感染的細菌通常都是來自於腸道的壞菌。

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