【希望之聲2025年11月15日】（編輯：郭強） 睡眠品質一直是許多人的困擾，若睡眠不好，就容顏易老、健康也容易產生很多問題，名漾玉璽中醫診所院長王心眉認為，如果有睡眠狀態不好，請暫時戒除咖啡、茶，因咖啡因容易影響深層睡眠，此外，並分享3種茶飲幫助民眾舒壓好眠。

自由時報援引王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文指出，如果有睡眠狀態不好，請暫時戒除咖啡、茶，因內含咖啡因容易影響深層睡眠，且非常多人會忽略咖啡和茶對於睡眠的影響，並不認為是咖啡因導致他們的睡眠問題，甚至是早上喝也會，所以建議改變一下習慣，幫自己充飽電。

蓮子心甘草茶

●材料：蓮子心2g、甘草3g。

●做法：以700cc熱開水沖泡后飲用。

●適合：勞累過度，很累卻睡不著。

薄荷紓壓茶

●材料：薄荷2g、洋甘菊2g、玫瑰2g。

●做法：以700cc熱開水沖泡后飲用。

●適合：壓力大，身體緊繃。

安神舒眠飲

●材料：天麻2g、遠志2g、菖蒲2g。

●做法：以800cc煮滾8分鐘，放涼后飲用。

●適合：淺眠易醒，多夢驚悸。

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